快照鏡子！7個「臉部特徵」　透露你的健康秘密

▲每天照鏡子，發現臉部出現異狀可得注意身體健康。（示意圖／記者李佳蓉攝）國際中心／綜合報導英國健康網站Healthista表示，「臉蛋是心靈之窗」，說明臉部狀況能透露出一個人的健康。根據《每日郵報》指出，蒼白的皮膚可能是缺鐵；嘴角破爲缺乏維生素Ｂ；放棄糖攝取可以改善脖子上的深色紋路；戒紅酒則能讓潮紅及蜘蛛狀靜脈離你而去。以下專家揭示7項臉部狀況所透露出的健康訊息，如何改善及應對之建議。

1.眼睛、鼻子或嘴巴周圍出現黃色斑塊可能是：膽固醇太高這是你遠離培根等醃漬肉品的好理由！有2/3的40歲以上英國人體內的膽固醇含量，超過每公升5.5毫莫耳之標準。而在膽固醇含量超標者身上容易發現，其眼睛、鼻子或嘴巴周圍，出現動脈阻塞的情況，導致黃斑瘤形成。

你可以怎麼做？皮膚科醫師Emma Starritt認爲，出現黃斑與膽固醇太高有關，也可能與血脂代謝異常或與家族遺傳脫離不了關係。她說，有此困擾的人可透過換膚術，使用雷射燒除；但此也可能復發，因此需要維持多年的手術治療，才能達到控制效果。

2.皮膚蒼白可能是：缺少鐵質全球有16億人口爲缺鐵型貧血症所影響，又以英國女性最多，其包括膚色慘白、黑眼圈等症狀。營養師Kellie Billinski說，「缺鐵意謂肌膚缺乏血氧，因此患者容易出現疲勞或嗜睡。」你可以怎麼做？營養師說，紅肉富含紅鐵質，且其中瘦肉的成份含量最多，可多攝取。素食者可多吃扁豆等豆類、綠葉蔬菜，但其中紅鐵質因不易被人體吸收，所以最好的方法爲可多吃富含維生素C的食物，幫助鐵質吸收，例如蕃茄。3.嘴角破裂可能是：不吃乳製品Kellie Billinski指出，嘴角破稱爲口角炎，好發於缺乏維生素B羣，特別是卻乏B2及B3的人身上，這些具有抗發炎特性的維生素若不足，就會導致嘴角裂、臉潮紅或使舌頭變硬。

你可以怎麼做？素食者容易缺乏維生素B羣，但該營養素大多存在於乳製品、雞蛋、瘦肉及魚類中。建議可從深綠色葉菜或是豌豆中取得維生素B羣，以確保達到身體所需量。

4.下巴冒痘痘可能是：多囊性卵巢症候羣生理期前後，受到荷爾蒙影響，下巴特別容易冒痘痘，但若情況很嚴重，建議至婦產科檢查。在英國約有5～10%的女性，被確認爲多囊性卵巢症，而常見的症狀包括臉部痤瘡、體重超重或是經期不順等。

你可以怎麼做？因爲男性荷爾蒙只會讓多囊性卵巢症症狀加重，因此建議就醫時向醫師確認藥物不含男性荷爾蒙。▼下巴長痘痘可能多囊性卵巢症候羣。（圖／達志／示意圖，下同）

5.蜘蛛網狀靜脈曲張可能是因爲：喝太多紅酒皮膚科醫師Nicholas Lowe 指出，偶爾小酌兩杯，血管會恢復其彈性；倘若飲酒過量，血管可能在短短兩年就會失去彈性，導致蜘蛛網狀靜脈的產生。此外，常喝咖啡或吃辛辣物也會產生相同情況。

你可以怎麼做？將紅酒改爲白酒或許可以改善這狀情況，但最好還是戒酒。另外，防曬也很重要，建議塗抹防曬係數30的防曬乳、穿着長袖長褲防紫外線。進行脈衝光療程也能改善蜘蛛網狀靜脈之情況。

6.肌膚皺紋深且鬆弛可能是：吸菸抗老醫師Lynette Yong說，吸菸會破壞肌膚膠原蛋白，加上隨着年齡的增長，肌膚會變得鬆弛。因爲吸菸會使血液中的營養素流失，產生皺紋及下垂反應，加速老化。你可以怎麼做？首先就是戒菸！並攝取維生素C有助於膠質重建。▼吸菸會使肌膚產生皺紋及下垂。

7.頸紋太深可能是：吃太多糖脖子上的紋路太深可能是第二型糖尿病的徵兆，英國約有320萬人患有糖尿病，另外有85萬人可能罹患糖尿病仍需確診中。這種頸紋深又稱爲「黑棘皮病」，該種紋路不但會出現在脖子、還有腋下。不僅是糖尿病患者，愛吃精緻碳水化合物或肥胖者都是高危險族羣。

你可以怎麼做？最好的方法是先就醫。但專家說，目前並無能治療黑棘皮病的方法，如果從肥胖問題着手，或許能使頸紋深的情況獲得改善。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！