賴琳恩曝火辣S line攻略!2絕招練出「水蛇腰蜜桃臀」

娛樂中心綜合報導

女星賴琳恩年初與陳乃榮登記結婚,晉升陳太太尺度大開,暢聊與老公間的閨房情趣身材姣好的她,和一般人妻不同,透露對方非但不會嚴加控管穿着,反而是「老公很自傲老婆超火辣」,爲了保持這麼誘人的身材曲線,除了一方面來自於天生的之外,也要靠着運動來維持。

▲賴琳恩身材曲線除了是天生麗質外,也靠後天運動養成。(圖/取自賴琳恩臉書)

據《鏡週刊》報導,賴琳恩的好身材除了天生麗質,很大的養成是靠運動,她坦言練得很辛苦,「即便在增胖,肉可不能鬆垮」,特別是臀部、腿及腰部線條是最注重的部分,她分享平時訓練的2個動作,可以幫助臀部的曲線及緊實小腹肌肉

▲賴琳恩靠2運動維持翹臀及平坦小腹。(圖/翻攝自《鏡週刊》)

賴琳恩的2招,動作1「深蹲練臀部」,30下一組,3組,中間休息10秒,首先雙腳打開與肩同寬,腳尖向前,手臂擡起相互交叉再慢慢往下蹲,特別注意背部要打直,蹲下的時候膝蓋與腳呈90度,慢慢起來再往下蹲。

▲賴琳恩寫真書大秀性感。(圖/凱特文化提供)

動作2「拱身練小腹」,10到15次一組,共2組,中間休息10秒,做得時候平躺雙腳與肩同寬,雙手則平放身體兩側,臀部慢慢往上擡,她提醒「不是直接把腰部拱起,要像是卷東西,從臀部慢慢向上卷,帶到肚子再往上到腰」,腰部挺起後,臀部用力向內夾緊往上頂,會感覺腹部、臀部、大腿肌肉酸,維持動作約10秒後,再從腹部開始逐漸往下收回地板,完成一組動作。