來碗綠豆薏仁湯吧！梅雨季全身溼又悶 喝這些東西有解
受到結構紮實鋒面影響，全臺各地陸續下起大雨，梅雨季正式來臨。潮溼的環境不僅影響心情，也讓人覺得全身「溼又悶」，樂生療養院中醫科主任徐蔚泓建議，可透過喝綠豆薏仁湯等食物去除體內溼氣，但不建議加太多糖，否則會讓身上的睏倦感加重，除溼不成反更悶。
徐蔚泓提到，受到溫差與溼氣的影響，每年春夏交替或者梅雨季節到來時，許多人都會出現身體沈重、疲累、手指尖起小水泡等症狀，有些人還會出現消化道問題，如排便不太成形、拉軟便、肚子咕嚕咕嚕叫，但這些都能靠簡單食療法改善。
面對體內溼氣重的民衆，徐蔚泓多建議喝具有除溼、清熱、消腫的「綠豆薏仁湯」，約3~5天就能感覺到身體的變化。若主訴嘴上火氣大、早上起來眼屎很多等症狀，他則建議利用荷葉加上一片甘草熬茶，或者加入玉米絲烹煮，以達祛溼、清熱利尿之效。
▲中醫師表示，喝綠豆薏仁湯可消除體內溼氣。（圖／示意圖／記者嚴雲岑攝）
至於消化功能較差的民衆，他則建議選擇益氣健脾的菖蒲、白朮、茯苓、薏仁等中藥泡製茶飲，腸胃亢進者，也可以加入藿香、佩蘭熬煮；食慾不振者，則可以加入一點薑片與紫蘇提振食慾。
不過，他也特別提醒，在烹煮上述中藥材時，記得不要煮得太甜，「綠豆薏仁湯可加半匙糖、荷葉熬湯的甘草以一片爲宜」，否則可能會讓身上的睏倦感加重，除溼不成卻造成反效果。
徐蔚泓提到，消化系統是藏在身體裡的除溼機，若想解悶、解熱，可先從改善腸胃功能着手。春夏季節不適合太大量的「苦寒」藥物，如黃蓮、黃芩、黃柏等，因飲用後會讓體內更溼熱，反而會對腸胃產生不好的影響。