立秋喉嚨易幹癢 水梨木瓜潤肺又養生

今天是24節氣中的「立秋」,意味夏天將步入尾聲中醫師提醒,立秋後氣候將逐漸變乾燥,容易出現乾咳、皮膚幹癢過敏症狀,應多喝水、攝取水梨木瓜潤肺補水食物

中醫師胡心瀕今天受訪時說時序入秋空氣逐漸變得乾燥,這時容易生燥邪犯肺,誘發支氣管問題喉嚨癢、乾咳等症狀,另外也可能出現皮膚幹癢過敏,甚至有民衆會有便秘情況

她指出,秋天養生以清燥潤肺爲主,除了多喝水,也可以吃水梨、木瓜等涼潤水果;有便秘問題的民衆,一早起牀不妨喝300至400cc的溫開水,幫助腸胃蠕動,喜愛清爽口感的則試試檸檬水水份維他命C一次補足。

醫師公會聯會秘書長柯富揚表示,入秋起就好好養生,等同先替預防秋冬感冒做好準備,呼籲少吃辣的、油膩肉類,避免上火讓咳嗽、皮膚等問題加劇。

立秋到,「早睡早起」也成養生重要一環,胡心瀕說,熬夜本來就會造成虛火旺,加上秋天乾燥,虛火將旺上加旺,建議可以6克川貝女貞子甘草,搭配9克麥門冬,攪碎後加入1000cc開水煮沸飲用,不只可改善幹癢、顧肺、化痰,還能緩解晚睡帶來的虛火。1050807