林小狼/不爲難的生活

▲翻攝於 不爲難自己的練習 一書

圖、文/林小狼

在這個忙碌的社會生活人們常常會遇到一些不愉快的事情或是不如意的事情,要快樂一整天是一件很難的事情。出門後纔想到鑰匙丟在桌上沒拿出門,趕回家裡拿鑰匙結果上班遲到,剛好被主管撞見晚打卡又被唸了一下。這種場景稀鬆平常,搞不好你我都有過這樣的經驗,當下的感覺一定很悶。

很悶的感覺是我們『想像』出來的,在這個情況下,應該沒人可以發自內心的開心吧?既然是想像出來的,那我們也可以『想像』這整件事情其實沒那麼糟。哎呀呀~又把鑰匙忘記在吃飯桌上,還是回家拿一下,免得晚上還得勞煩家人開門。啊!好像也忘了把今天要給主管的文件丟在電腦桌上。被主管唸了幾句,我又不是故意遲到的,我想主管也是出於關心纔會念我,還好沒被扣薪水

把結果往好的方向想,那種不愉快或是不如意的感覺就會少掉很多,自己也不會爲此在意太久。應該沒人想不愉快的過一天吧?下次遇到這類的事情不妨『轉念』看看吧!

很多人經常在做一些自己不喜歡做的事情,違反自己的本意而做。沒辦法這是工作,所以我只能這樣做,雖然我也很不喜歡拉朋友去聽一些很奇怪的講座老闆叫我明天要弄出今年度行銷計劃,但我手頭上還有從主管丟下來的行銷案要執行,看來今天又得加班了,我最愛的韓劇又看不到了。

有些人不會去爲難他人,但卻往往在不知覺的情況下『爲難自己』,這樣就容易產生不如意與不愉快的感覺,最常拿來欺騙自己的話,「沒辦法,所以我只好這樣」。說一個小故事來讓大家思考,或許可以從中體悟到些什麼。

佛陀來到印度的一個村落,有村人問道:「請告訴我們,誰說得對、誰說得錯的判斷基準」時,他的回答簡單又明快:「如果會增加痛苦便是錯的,如果能夠消除痛苦便是對的」。

要不爲難自己的生活,第一步就應該先順着自己的感覺去評斷做與不做。或許你壓根不會知道,現在這樣做是在爲難自己,每天就任由不愉快的心情佔據自己,當你能察覺到在爲難自己時,你就可以轉念讓自己快速地跳離不如意的狀態,如果能只做讓自己快樂的事情那就更好了,不過生活中總是會有一些不可抗力的事情是吧!從今天開始來過一個不爲難的生活吧!

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