美忍者/千萬別做!3個讓「嘴巴變臭」的睡前NG行爲

圖、文/美忍者

起牀後的嘴巴總是有些味道。一個人的話倒是沒有甚麼關係,萬一是和最愛的他一起迎接早晨的話,一早口氣嚇人馬上印象大扣分。

讓起牀後的口臭惡化的原因也許和妳平時睡前的某些行爲有關喔!這回,將焦點放在「睡前」,來看看什麼NG行爲會讓早上口臭變嚴重吧。

■沒有刷牙

不刷牙讓食物殘渣留在口中,這些會成爲細菌的食物,然後在睡覺時增生更多細菌。所以不刷牙就睡覺簡直是在給造成口臭的細菌飼料並且培育它。

刷牙是很重要,若是再用上牙線等,把污垢去除得更乾淨就更好了。

■不喝水

夜晚中還要爬起來上廁所很討厭,所以睡前儘量不喝水可是NG的。體內水分減少,口腔自然缺水分,所以有殺菌作用、減少細菌數量唾液也跟着減少。睡眠中只要唾液分泌減少,細菌繁衍數就大幅增加。

另外,嘴巴張開睡覺的人會因爲空氣中一些其他的細菌跑入口內,造成口臭的原因,所以這點也要多注意。

■含酒精類的飲料

酒精成分在被分解的過程中會使用體內的水分。因此,睡覺期間體內的水分減少,唾液也變少,讓口中的細菌開始成長。還有,酒精成分本身也有味道,所以會影響隔天口中的氣味

胃也和口臭有關,所以如果睡前吃了像是洋芋片或拉麪等味道較重的食物,也是讓隔天起牀口臭加重的原因。

大家覺得如何呢? 或許以上有說中了一個? 爲了不讓口臭影響隔天的早安吻,趕快改變睡前的習慣喔!

作者:佐藤 まきこ (文章來源:http://biranger.tw/archives/19551)

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