美實驗證實　一天騎腳踏車20分能改善「成人過動症 」

▲自行車運動。（圖／達志示意圖）記者陳曼晴／綜合報導最近國外調查顯示已經有越來越多成人過動症的患者，這樣的患者表面上有忘東忘西、難以專心、突然衝動爆怒的現象，比起一般人也更容易焦慮、憂鬱、或在家庭與職場上有溝通的困擾。但日本新聞網《J-Cast》報導表示，目前已經確定透過一天一次20分鐘的運動，可以改善患者的情緒和並激發乾勁。

今年6月醫學相關雜誌刊出美國喬治亞大學的研究，其中研究指出，由於運動能讓心情亢奮，能幫助人保持正面態度，特別對32位18歲～32歲的重度成人過動症患者進行實驗，想確認運動對成人過動症患者是否也有效。

給成人過動症患者做的實驗有兩種，一種是CPT集中力測試，目的是測試是否能持續工作；另一種是BVT注意力測試，給患者的任務是不能犯任何錯。這一回測試結束後讓患者踩20分鐘的腳踏車，然後再做一回測試。幾天後，又再讓患者先測試一回，結束後休息20分鐘，接着再測一回。爲了觀察患者心情、疲勞、注意力和集中力的變化，也在每回測試結束後給患者問卷調查及腦波測量。調查結果顯示，全部的患者在運動後的測試中都沒有不安、疲勞和負面的情緒，反而呈現正面有幹勁，和腦波檢查結果也相同。但是，運動後的測試跟休息後的測試竟然差不多。

該研究的教授指出，實驗證明一次20分鐘這樣的運動確實對患者有效，換作是室外的運動應該會更有效果，往後會以確立成人過動症的運動療法爲目標。