每天跟着按!網傳「睡前瘦大腿按摩」,褲子鬆一圈超有感

▲睡前多花5分鐘,練出讓人稱羨的大腿線條。(圖/翻攝自IG/saekoofficial、小紅書/美丹,以下同)

編輯 / Lily

想要瘦身女生都知道,大腿是最難瘦的地方,而這部位瘦了,下半身比例纔會美。《小紅書》就有網友分享睡前瘦大腿按摩,不少人學她這樣做,褲子都鬆一圈,現在就趕快學起來!

1.腳掌併攏,身體向前傾,大腿盡力往下壓

2.左腿弓步向前,右腿膝蓋着地腳背地面,身體儘量向下壓(左右腿交換各30秒)

3.左腿弓步在前,右腿膝蓋着地,右手握着腳踝處向上擡,身體儘可能向下壓 (左右腿交換各30秒)

4.雙手握住腳踝, 兩隻手來回從小腿向上提拉按摩(來回10次)

5.雙手像擰毛巾一樣,反方向擰捏腿部肌肉 從小腿到大腿(來回2次)

6.雙手握拳,用指關節向上提拉按摩腿部(反覆15次)

跟着做以上按摩,搭配瘦身霜效果更好,另外飲食方面也可以留意,幫助瘦身速度加快。像是吃冰會循環變慢、吃糖會使肌膚老化炸物也要少吃,糖分多的水果要適量攝取,才能讓瘦腿按摩更見效。

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