梅雨季太潮溼 專家曝去溼氣4食物

梅雨季節環境潮溼，容易讓體內溼氣過多，感到不適。(圖/達志影像)

環境溼氣太重，不僅東西容易發黴，人體也容易生病。中醫認爲溼氣有內與外之分，梅雨季的氣候潮溼，居住環境的潮溼，都是外溼原因，而內溼多是因先天體質氣虛、代謝不佳，使得溼氣在體內滯留，產生不適症狀。健康網站整理出，想對抗溼氣可食用冬瓜、苦瓜、綠豆、薏仁等4種食物，幫助體內去除溼氣。

據健康網站《HEHO》報導，中醫的角度，人體溼氣重會有頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、咳嗽痰多、易出汗、皮膚髮疹、肌肉痠痛等狀況，網站表示，專家建議想對抗溼氣，可多做運動，活絡器官運作加速溼氣排出，在飲食上要清淡，減少高油與高糖的食物，避免腸胃悶脹、發炎，更推薦可多吃以下4種食物，幫助體內去除溼氣。

1.冬瓜

網站表示，冬瓜具有利水消腫、去除溼氣的作用，而冬瓜子比冬瓜肉的效果更佳，冬瓜子所去除的不僅是水，而且是濁水，由體內發炎和感染引起的，像是黃痰、黃濁尿液、女性白帶等。

2.苦瓜

中醫認爲苦瓜味苦、性寒，內含奎寧，具有清熱祛溼、利尿解毒、涼血止癢的功效，可以輔助治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症，也能夠緩解夏季暑溼感冒等情況。

3.綠豆

綠豆具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效，網站建議，溼熱體質的人想趕走體內的溼氣，可以將綠豆煮湯來喝。

綠豆湯是消暑去溼氣的聖品。(圖/達志影像)

4.薏米(薏仁)

網站提到，薏米是清除體內溼毒的好食品，味甘淡微寒，具有消除水腫、健脾清熱、舒筋除痹等功效，爲常用的利水滲溼藥。