母親節犒賞老媽！必學按摩「2穴位」改善肩頸痠痛、頭疼
文／郭威均
長時間久坐或坐姿不良（例如身體歪一邊、打字時手臂姿勢過高或過低、喜歡翹腳等），氣血循環當然會變差，容易出現肩頸和上背部肌肉僵硬，進而引起痠痛、脊椎側彎等問題。再加上工作壓力、焦慮、緊張等情緒，就會使肩背僵硬及疼痛的情形更嚴重。
肩背痠痛的情形若一直沒有改善，有可能造成手部神經受到壓迫，甚至頸部椎間盤會病變，而有刺痛、發麻或肌肉無力。（注：可以按摩手掌、手背的穴位，來促進氣血循環。）
雙手手掌（穴位：重仙）位置 ：在姆指與食指骨縫間，離虎口2 寸。功效 ：治背痛極有成效，也可治肺炎、發燒、膝蓋痛。若重子、重仙同時使用，有效對緩解落枕、背痛、肩痛、頸痛。
雙手手背（穴位：後溪）
位置：在小指掌骨外側上的1/3 處。功效：開竅醒神、清熱舒筋、通督脈。可治目赤腫痛、耳鳴耳聾、頸部腫、頭痛、盜汗、手足麻木等症狀。
上班若是坐着超過一小時，記得要常常起來走動，適時地做幾招伸展操，讓肩背部肌肉放鬆，或是多喝水，強迫自己要常常上廁所，也不失爲是個好方法。肩背痠痛放鬆肩背部周圍肌肉，促進氣血循環。
貼心小叮嚀
1. 正確的坐姿很重要，坐的時候需正坐、雙腳踏地，身體及頭部要正面向着熒幕，鍵盤放置在手部感到舒適的位置上，肩頸的負擔纔會減到最少。
2. 常熱敷肩頸背，或按摩風池、側三裡、條口、手三裡等穴位，增加氣血循環，緩解僵硬、緊繃。
3. 適度的肌肉按摩，建議按摩時，使用含有薄荷、辣椒等萃取的精油，加強按摩效果，皮膚過敏者可用嬰兒油。此外，整個頭部肌肉也可以加以按摩，則有放鬆之效哦！