你會刮痧嗎?中醫師黃隆政教你正確刮痧術 有效去溼散熱、去疲勞

▲ 你會刮痧嗎?中醫師黃隆政教你正確刮痧術,有效去溼散熱、去疲勞。(圖/記者郭世賢攝,下同)

記者郭世賢/新北報導

中醫「刮痧」是特別治療手法,主要是用來瀉熱排出濁氣、增加局部血液循環加強組織修復、改善受損組織沾黏、放鬆肌肉緩解疼痛。在天氣悶熱的時候身體的汗大量排除,此時如果攝取的水份來不及補充,體內缺乏足夠的水份蒸散以帶走多餘的熱源,身體的散熱機制就出現失調。

中醫師黃隆政指出,最常見的就是患者感到身體發熱,皮膚摸起乾燥敏感、頭痛、嗜睡、食慾不振、噁心、想吐、腹瀉等症狀。這時候就可以使用刮痧的方式來瀉熱,可在患者的後頸部正線督脈和旁開1.5寸的膀胱經進行刮痧,先沾少許的用乳液塗抹在刮痧部位,刮痧時要輕刮,出現紫紅色斑點斑塊即可。

▲ 刮痧時要輕刮,出現紫紅色斑點或斑塊即可。

黃隆政表示,中暑常見的有二種形式,一種是在炎熱的環境持續出汗,直到身體水份散失過多,體內水份不足以降溫的中暑;另一種是在高熱的環境下活動後,立即就進入冷氣房、衝冷水澡或是飲用大量的冷飲,此時會使皮膚表面毛細孔血管快速收縮,體內雖然有熱氣,但汗流不出的中暑。這時可以在患者的頸後、背後進行刮痧,刮痧的部位會使局部微血管擴張,打開閉塞的汗孔,同時加速血液循環,將熱帶到刮痧血管擴張處排出。

黃隆政則表示,刮痧就好像是將身體的散熱板清洗乾淨,重新打開散熱孔,提高身體散熱的效能。刮痧後患者會覺得頭痛悶脹感明顯消失,好像打通了任督二脈變得更有精神頭部血液灌流增加,眼睛視野打開,視物的明亮度也增加,食慾恢復正常,整個人就像是電腦開機一樣,煥然一新。

▲ 刮痧就好像是將身體的散熱板清洗乾淨,重新打開散熱孔,提高身體散熱的效能。

此外肌肉疼痛也可以利用刮痧來緩解,患者頸部落枕觸診時頸部兩邊肌肉僵硬,活動度受限,脖子輕輕轉動就痛,這時可沿着頸後風池穴肩井穴處刮痧,刮時力道一開始宜輕,從上至下穩定出力刮,不需太過用力,隨着刮痧次數的增加,頸部肌肉僵硬感就能被緩解,再配合頸部肌肉的拉筋運動,落枕的疼痛就可以一掃而空。

另外,患者反覆搬重物上班族時間打電腦肩胛骨內側膏盲穴按壓有明顯條索狀的筋結,也可以先順着肌肉的走向輕輕刮痧等疼痛較降低時,可垂直於筋結走向處稍加施力反覆刮動,可使筋結鬆開。善用刮痧手法,可以有效的消除中暑帶來的不適感,在肌肉緊繃時配合刮痧也可以疏通筋絡,身體筋絡通暢則疼痛不來,百病不生。

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▲▼ 刮時力道一開始宜輕,從上至下穩定出力刮,不需太過用力。