【逆齡動感熱舞04】運動後緩和 減輕肌肉痠痛

你知道肌肉放鬆也是運動訓練之一嗎？運動後常出現肌肉緊繃的情況，若沒有適度的放鬆，容易使得緊繃和痠痛的情形更加嚴重，甚至出現鐵腿和鐵手的情形而影響日常活動。

在這堂「運動後緩和 減輕肌肉痠痛」的課程中，Gina老師透過伸展動作，拉長肌肉達到放鬆消果，除了能有效減輕辛苦運動後的肌肉痠痛，針對長時間工作而引起的疲勞痠痛也很有幫助，是非常有效且實用的訓練！