No Secret!巴西4大性感超模傳授翹臀秘訣

圖、文/VOGUE

每年的維多利亞秘密Victoria’s Secret內衣秀絕對是衆所期待的大秀,除了繽紛的泳衣夢幻舞臺天使超模們是掀起高潮的最大功臣別以爲當天使們很輕鬆,要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈,除了嚴格的飲食控管,健身也是她們的工作之一。

秀上也不難發現,巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色,緊實性感的翹臀更是讓人印象深刻,到底她們怎麼練的呢,快看以下4大巴西天使超模不藏私分享!

伊莎貝·哥娜特(Izabel Goulart)

「無論我在世界的哪個地方,我每天一定會花小時健身!」巴西超模伊莎貝兒古拉特Izabel Goulart因爲長時間在世界各地工作和旅行整理出一套自我訓練方法。使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛鍊臀部,並使用彈力繩〈resistance band〉讓基本動作發揮更大效果

阿德瑞娜·利瑪(Adriana Lima)

「巴西人習慣穿小號比基尼,而且想要看起來很完美。」擁有超過80萬Instagram追蹤人數的超模阿德瑞娜利瑪Adriana Lima也一樣必做深蹲動作〈squats〉,她說,要讓臀部緊實的方法就是深蹲、波比〈Burpee,結合深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作〉和跑步。除此,大量走路也是她的運動項目之一。

卡羅琳·特倫尼(Caroline Trentini)

相較鍛鍊特定身體部位,超模凱洛琳春媞妮Caroline Trentini喜歡可以訓練全身的運動,「因爲有兩個孩子,我沒有那麼多時間上健身房,所以我找到一種結合打擊和功能性的運動,這強化我身體每個部位。」一組45分鐘到一小時的功能性打擊〈functional fighting〉結合了拳擊、開合跳躍〈jumping jacks〉、跳繩和最近在模特兒界火紅的泰拳〈Muay Thai〉,「Muay Thai會特別訓練到臀部,這是我的小秘密!」。如果沒有時間,凱洛琳春媞妮Caroline Trentini也一定會花30分鐘跑步。

※來源:Vogue.com, Instagram@iza_goulart, @adrianalima, @trentinireal, @laisribeiro(完整文章請看VOGUE.com)延伸閱讀 八國聯軍!維多利亞的秘密Victoria's Secret 10位新秀天使登場 不只瘦還要有線條!維多利亞Victoria's Secret天使們最愛的運動項目分別是… 維多利亞秘密Victoria's Secret天使養成班! 8位性感超模的運動建議

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