女神製造機李丁龍 攜快艇衝浪辣媽陳美彤打造女力訓練計劃

健美先生李丁龍具有「女神製造機美稱。(圖/星予運動經紀提供)

記者路皓惟/綜合報導

號稱「女神製造機」的健美好手李丁龍,近期參加「2021 IFBB PRO健身工廠獎金賽」,與超過250位的佼佼者中奪得獎金賽D組第五名佳績。在健美界中不僅獲得優秀戰績外,對於體態控制極度要求的李丁龍,同時也是快艇衝浪女神Kimberly陳美彤與正能量女神瑞瑪席丹御用健身教練

健美好手李丁龍除將聯手Kimberly陳美彤拍攝健身運動影片,也積極備戰今年6月12日夢想杯的獎金賽事,期盼有亮眼好表現。星予運動經紀執行長於長君表示:「運動經紀成立以來,着重運動員的包裝與規劃。當看到旗下運動員轉變成運動明星,有目共睹的形象,非常有成就感,也希望能發掘有潛力老中青三代運動職人,一起嶄露國際視野。」李丁龍爲了參加此次全國最大盛事的健美比賽,已足足準備了近半年之久,每日嚴格執行各項體能訓練計劃,從早上5:50起牀,先完成1小時有氧,緊接著於教課中的空檔實行2小時的重量訓練,晚上再安排時間達成1小時的有氧運動。而他也分享備賽期間的心路歷程:「過程中讓我覺得最辛苦的不是訓練,反而是每天都必須非常嚴格的控制飲食!」

▲健美先生李丁龍奪「2021 IFBB PRO 健身工廠杯獎金賽」D組第5名佳績。(圖/星予運動經紀提供)

譬如在增肌期間不論是否吃得下,都需攝取大量碳水化合物以及蛋白質。而後期因減脂週期,每日都需將碳水化合物的攝取量遞減,導致無法達到飽足感之外,也影響了訓練時的體能負荷。但爲了能達到更佳的訓練效果,每週會安排1至2次的物理治療與肌肉放鬆,讓身體的流暢度、線條以及肌肉量可以在比賽的Posing階段,給予裁判現場觀衆最完美的展現。

接近備賽期的最後一週,還需藉由灌水來排除堆積於體內的鈉含量。而爲避免滯留過多水份導致身形臃腫,比賽當日更是足足將近20小時無法正常地攝取水份。除了賽前準備,也包含諸多繁瑣的事項無法單靠一人之力完成,例如比賽前三天,爲使膚色劑較容易上色,必須先將全身體毛角質清除。

比賽當日,除了膚色劑之外,還需搭配化妝、身體上油、熱身等各項細節確認後才正式應戰。李丁龍今年目標將努力爭奪前三名的榮譽,短期的訓練重點是胸大肌以及闊背肌厚度提升,並將線條細節鍛練得更加明顯。

▲健美先生李丁龍攜手快艇衝浪辣媽陳美彤(右)打造女力訓練計劃。(圖/星予運動經紀提供)