女生天冷手腳冰冷 可靠運動改善

很多女性一到天氣變冷手腳「冷吱吱」,醫生建議可透過運動改善。(陳淑娥攝)

很多女性一到天氣變冷就手腳「冷吱吱」,怎麼搓就是不會熱。衛福部豐原醫院表示,可以藉由運動改善,在運動的過程中讓身體四肢循環變好,天冷時,手腳就比較不容易冷。

豐原醫院神經內科主任洪良一指出,23歲的劉姓女患者,平時幾乎沒在運動,也沒有任何疾病史以及抽菸、喝酒不良嗜好,但這一個星期以來,因氣溫驟降,她的手腳就出現麻木現象,經神經測試、及運動測試結果都是正常。

由於患者屬寒性體質,本身循環比較不好,一變天身體循環就會惡化,手腳冰冷的現象也更明顯,甚至還出現手腳麻木感,有的人比較嚴重還會出現頭暈,常常在冬天裡遇到不少這類患者。

洪良一表示,這類狀況其實不屬於疾病,建議在冬天、或變天時容易有手腳冰的人,平時要養成運動習慣,因爲運動可以讓身體的血液循環變好,四肢就比較不容易變冷。

另外,還要減少吃生冷食物或冷飲習慣,以喝溫水取代冰冷飲料或茶,讓身體保持溫暖,出門時穿暖,這樣一來四肢手腳冰冷情況就可慢慢改善。