泡湯抗寒流 心血管防護有「5不」

華人健康網 記者張雅雯臺北報導

氣象局預告寒流來襲,恐出現10度以下的低溫,許多民衆會相約泡湯,不過,除了低溫本身容易危害健康,尤其若有血管疾病慢性病患者,泡湯時更要注意「5不」原則,以免驅寒不成,反而誘發心絞痛心肌梗塞中風

▲氣象局預告寒流來襲,許多民衆會相約泡湯,要注意「5不」原則,以免驅寒不成,反而誘發心絞痛、心肌梗塞或中風。(圖/華人健康網提供)

國民健康局表示,低溫會使血管收縮、造成血壓升高,增加心血管疾病的風險,平時務必要注意保暖,除了帽子口罩手套及保暖衣物不可少,也要防止鞋襪潮溼,以避免足部凍傷。

另外,天冷時許多民衆會去泡湯,應注意以下5原則以策安全

1. 時間不過長:泡湯時間勿超過15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症

2. 動作不過快:泡湯會導致血管擴張,起身動作太快容易造成低血壓,因此,應該慢慢起身並立即披上浴袍,以免暈倒而發生溺斃意外。

3. 泡湯不獨享:有心血管等慢性疾病者,泡湯時最好有人陪同,避免獨自在個人池,免得發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時機

4. 冷熱不交替:糖尿病患者、高血壓膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心,千萬不要一下用冷水、一下用熱水,以免溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5. 酒後不能泡:喝了酒不建議泡湯,若剛吃過麻油雞羊肉爐、麻辣鍋大餐,也要避免飯後馬上泡湯,最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因爲酒精、麻辣食物都會讓心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心肌梗塞、中風。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/