樸信惠30天激瘦10公斤!擺脫嬰兒肥飄仙氣 全靠2階段飲食法

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韓劇女神樸信惠是不少女孩的憧憬,但其實她剛出道時,因爲肉肉的外型而飽受抨擊,當時她的招牌嬰兒肥雖然可愛,但也爲她帶來不少困擾,時隔多年再次出現在螢光幕前,卻整個人消了一圈,整個人都飄出仙氣,而女神也公開了自己的減肥方法

樸信惠曾在節目中坦承,自己是易胖體質,所以減肥初期,在吃的方面,她的菜單會比較激進,由於小黃瓜熱量低,營養成分又高,不但可以降火氣及補充流失水分纖維素還能增加飽足感,因此主要會以小黃瓜爲主,早餐是一根小黃瓜配低脂牛奶午餐則是半碗白飯+燙青菜晚餐以小黃瓜和白菜代替飯食

維持小黃瓜減肥法一段時間後,接着就要進入第二階段,主要食材番茄,爲了讓營養均衡,早餐她會吃番茄蛋三明治,午餐則是番茄清湯麪,晚餐就直接喝一杯番茄汁果腹,不但營養又不會過量,且時間越晚,身體吸收力越強,因此樸信惠絕對不會在六點過後進食。

此外,由於樸信惠是易水腫體質,她平常也會多喝紅豆水和南瓜水,紅豆水有排水消水腫功用,南瓜水也能排毒,幫助身體代謝,當代謝好了,皮膚自然也會變好,整個人容光煥發,如果真的餓到受不了,她還是會吃小黃瓜或燙白菜來解飢,也會喝薄荷茶,幫助舒壓、去脹氣、加速代謝。

樸信惠每週會騎2~3次自行車,平常也有跳現代舞習慣,維持規律運動,只能說想保持曼妙身材,真的沒那麼容易啊~