秋天狂流鼻血、便秘 中醫師推「自制果汁」緩秋燥
▲不少人在秋冬換季時，容易出現流鼻血癥狀。（圖／記者趙於婷攝）
秋天天氣由溼熱轉幹，不少人會有莫名流鼻血的困擾！中醫師指出，秋季流鼻血、便秘都屬於「秋燥」，當燥邪影響肺，耗損人體津液，就容易導致鼻黏膜乾燥，脣乾、皮膚乾裂等症狀。建議可自制「百合山梨蛋蜜汁」緩解秋燥，飲食要挑選溫性、補元氣的白色食物，忌吃寒涼食物。
中醫師賴睿昕指出，秋冬只要室內外氣候乾燥，就容易發生鼻子出血現象，主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起，另外，本身有鼻塞、過敏性鼻炎的人，在秋冬溫度交替之際，若用手挖鼻孔、打噴嚏、用力擤鼻涕等外力，都容易損傷鼻粘膜導致血管破裂，誘發鼻血。
一旦發生流鼻血，要坐直避免血液流到喉嚨，將流血一側的鼻翼推向鼻樑，保持5～10分鐘，幫助血液凝固，若是如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼。要特別注意的是，鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，儘量避免用力打噴嚏、用力揉，防止再出血。
▲醫師提醒，打噴嚏、用力擤鼻涕等外力，容易損傷鼻黏膜。（圖／記者黃克翔攝）
若是物理性的方式無法止住鼻血，賴睿昕說，這時則可局部冰敷促進血管收縮，血液凝結後，不要立刻挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發，建議可將棉花沾溼，塗抹一點凡士林擦，可止癢和防止黏膜乾硬。
飲食上要多選溫性、補元氣和有豐富蛋白質的白色食物，如魚肉、豆漿，其中白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗也屬白色食物，但偏寒涼，過敏性體質者要注意。而在治療上，會選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙蔘、西洋參、百合、玉竹、川貝等，易流鼻血則會採用藕節、仙鶴草、荊芥炭等藥止血。
另外，若想要緩解秋燥，可自制「百合山梨蛋蜜汁」，適合秋天補元氣、便秘、口乾舌燥、喉嚨痛和易流鼻血的人。原料需要「新鮮百合20公克、山藥20公克、雞蛋1個，蜂蜜、水梨各一顆」。製作方式如下：
1.將百合山藥加入適量水，煎煮30分鐘。2.將水梨去皮切塊，把煮好的山藥，百合放入果汁機，加入500c.c.水打均勻。3.將蛋黃加入攪拌，加點蜂蜜即可食用。