去溼解潮!4個天然好食材

文、圖/退休好幸福

古人說:「千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。」可見得從前的人對於身體潮溼這件事,也感到非常的困擾與不適,回到現代社會中,生活中有些令人摸不着頭緒的「症頭」,和體內潮溼也有很大的關係

想要調節溼熱的體質,從飲食上做調解,是最重要的第一步,趕緊來看看專業醫師所推薦的「去溼」好食材吧!

4個去溼好食材

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭指出,想要改善潮溼的體質,日常生活的飲食中,可以先從一些天然的食材下手:

1. 薏仁:中醫的古書裡記載,薏仁有緩解風溼痹的效果;平常市面上有大或小薏仁,挑選大的纔是中醫藥用的薏仁,平常可以使用大薏仁加一些黃耆煮成茶飲用或着煮成粥,有補氣、排溼的作用。2. 綠豆:清熱解毒、利水去溼,適合在炎熱的夏天食用。3. 羅勒:即爲俗稱的九層塔,有消停水、去除水氣功效。4. 冬瓜:冬瓜具有解熱、清熱消腫利尿的作用;趙品諭醫師表示,將冬瓜的籽打碎後煮成茶喝,對嚴重的水腫有良好的調節功效。

生冷油炸食物

趙品諭醫師強調,除了食用能夠去溼的食材之外,同時也要避免吃入會影響人體排溼運作的食物。例如,各類冰品飲料,或者是油膩油炸物、甜膩的甜食,都會妨礙人體把水氣代謝、蒸散的效果,多以攝取自然、天然的食物,少吃加工食品,會比較保險

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