【全方位椅子操05】徹底伸展消除疲勞

再忙也要動一動，椅子伸展操可以幫你徹底消除疲勞！健身教練Shelly帶來涵蓋全身的椅子伸展動作，從大腿、上半身到胸部，從頭到腳幫你深度伸展各部位肌羣、釋放身體壓力。

本堂課帶着你一起做【1.大腿伸展(左右各20秒)】、【2.上半身伸展(20秒)】、【3.胸口打開(20秒)】，趕快來跟着Shelly教練一起好好放鬆伸展，舒緩你久坐或運動後的肌肉痠痛。