如何幫孩子克服“開學綜合徵”？這份“收心禮包”請查收

新學期到來，很多孩子還沉浸在假期自由的生活狀態中，難以恢復學習狀態。爲了讓孩子們能順利地從“寒假模式”轉換到“開學模式”，從容而自信地迎接新學期，這些讓孩子收心的建議，請查收。

檢查作業，查漏補缺

開學前夕，總有一些孩子還在爲了完成作業而忙碌，這是因爲他們在假期裡沒有對作業進行合理安排。剩下的假期裡，家長首先應關注孩子作業的完成情況，可以從兩個方向進行檢查。

一是查看作業的完成程度

如果還有未完成的部分，家長需要做好監督引導，教導孩子把握時間，保障孩子能按時完成作業。

二是確保作業執行質量

寒假作業主要是爲了讓學生能對過去的知識有所複習。若孩子只是匆匆忙忙趕完作業，對過去的知識也就沒法熟記在心。在最後這幾天，家長應以檢視孩子的作業品質爲重。若有草率應對或是抄襲的情況，應當馬上指出，適當批評，教導孩子樹立良好的學習態度，並提議孩子再次完成。

制訂計劃，迎新學期

孩子如果做事沒規劃，成長就會沒有方向。在開學前，家長要幫孩子展望未來，設定學期目標，引導孩子更快適應學習生活。在設定目標的時候需要注意兩點。

一是計劃要全方位

計劃不應只針對學業，而要涵蓋德智體美勞五大領域。因此思考問題時要全面。例如：下個學期應特別提升哪一學科的表現？下個學期需要培養哪些興趣愛好？

二是需具備可實施性

應精確每個計劃的執行時間、考量標準、每天完成數量。要保證目標不會超出孩子的能力界限，避免將來學習或興趣變成負擔的狀況。

營造氛圍，開學味濃

在漫長的假期中，如果孩子沉浸於娛樂中，與學習環境脫節太久，自然無法進行深度學習。這就需要家長幫助孩子找到認真專注的學習狀態。積極的學習氣氛是讓孩子重回專注狀態的關鍵，家長可以做好下面兩件事。

一是和孩子共同準備學習用具

生活需要一份儀式感，開學也不例外。父母可以帶着孩子去書店，讓他挑選學習工具和一些必需的輔導書籍。當父母陪孩子做跟開學有關的事時，就是在向他傳遞開學的信號。

二是陪孩子去圖書館走一走

寧靜的圖書館是學習氣氛最爲濃烈的地方。在這裡，孩子可以提前研讀下學期的相關書籍，也可以看看課外書。讓濃郁的書卷氣息平息喧囂的內心，迴歸寧靜的學習狀態。

調節作息，精神飽滿

寒假裡，往往有很多孩子會打亂作息，導致開學後上課無精打采，無法適應校園生活。想要在新學期能有精神飽滿的學習和生活狀態，調節生活作息十分重要。這段時間，可以做這兩件事進行調整。

一是縮短手機等娛樂設備的使用時長

完全禁止孩子接觸電子產品，肯定會引發孩子的強烈反感。家長應該循序漸進，讓孩子一點點減少電子產品的使用時間。收心的一個重要環節，就是收手機。這裡說的“收手機”，不是直接把手機沒收，而是跟孩子協商好玩手機的時間。多約束，多提醒，讓孩子成爲手機的主人。在孩子面前，家長儘量少玩手機、少看電視，爲孩子樹立一個好榜樣。

二是制定一個與校園生活同步的活動時間表

在最後這些天，家長應鼓勵孩子保持與平常上課一致的起牀、就寢及學習時間。比如，在上午8:30至11:30這一時段，剛好是平常的上課時間，就要保證孩子專注於學習，避免長時間沉迷於電子遊戲。有計劃地調整，使孩子的日常安排逐步與學校的活動時間表相吻合。

緩解焦慮，調節心態

在開學前夕，有些孩子會抵抗上學，表現出情緒不穩、哭鬧不止甚至失去食慾等症狀。家長應當及時幫助孩子緩解這些焦慮情緒，確保他們能夠順利適應新學期的開始。可以採取這兩個步驟來調整孩子的心理狀態。

一是理解孩子的情緒

孩子對入學產生牴觸可能源自他的某些經歷，家長在此時不應因孩子的情緒問題責罵他，而應給予耐心陪伴並問清楚原因。

二是給予孩子正面的心理引導

可以和孩子共同回顧學校中的積極經歷和趣事，調動孩子對開學的期待感。可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績的優秀與不優秀已經成爲過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

常見誤區，注意避免

誤區1：等開學了孩子就不會這麼懶散

一些孩子上課懶散，不願意按時作息，不願意認真完成作業，表面看是假期懈怠造成的，根源其實是長期養成的學習習慣、思維觀念導致的。瞭解了這一點就會明白，孩子不是到了學校就會自然改變，關鍵還是在於平時就要培養起良好的習慣。

誤區2：老師比我更會教育孩子

有的家長會說：我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學了老師一教，孩子自然就有狀態了。其實，孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監督與潛移默化的榜樣作用也是影響孩子成績的重要因素。

誤區3：“緊箍咒式收心”

“馬上就要開學啦，你還有這心思看閒書、打遊戲，還不趕緊把功課預習一下！”……這些話家長從早到晚說得口乾舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發孩子的牴觸情緒。有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地說教，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根於孩子內心，激發孩子叛逆心理。

誤區4：“斷崖式收心”

喜歡打的遊戲、最愛的籃球、最喜歡的動畫片、還沒讀完的漫畫書和小說……一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作爲學習的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。

收心是一個循序漸進的過程，家長不應急躁，而要給孩子適應的時間。作息應逐漸調整、娛樂活動應逐步減少、規則意識應逐漸培養，一步一步來，孩子才能慢慢適應。新的學期，願孩子們都能有一個更好的開始！

來源：微言教育

推薦閱讀‍‍‍‍‍‍