如何談一場不分手的戀愛?

中國青年網北京5月8日電(記者 李華錫)每當開始一段戀愛時,人們都希望這份愛情長長久久,不希望它以分手結束,但有些愛情並不能如常所願。那麼,怎樣才能維持一份長久的感情?又該如何談一場不分手的戀愛?中國青年網記者專訪了安慶師範大學副教授、大學生心理健康教育與服務中心主任、國家二級心理諮詢賈濤,爲青年人支招

需要問自己4個問題

賈濤認爲,談起如何談一場不分手的戀愛,需要問自己四個問題。首先,你爲什麼談戀愛?根據多年的戀愛諮詢經驗,她總結說:如果是爲了解除孤獨、寂寞,或希望得到關注與承認,或缺乏父母之愛的轉移,或認爲大四了沒談戀愛不正常,或羣體壓力從衆心理等,最好不要太着急。“愛情問題是青年階段最重要的問題之一,因爲可笑的理由來談,將存在隱患和危險。”

其次,你的人格已經初步成熟了嗎?賈濤說,愛情是一種人際關係,最密切的人際關係。戀愛,是人格狀態面對另一種人格狀態,愛情成功與否,與人格狀態有關,過分的自我中心、不考慮別人的感受、虛榮心強、內心缺乏安全感都是健康人格的大敵。人格發育成熟進入戀愛才會順利,因爲成熟的人瞭解自己的感受也瞭解別人的感受,成熟的人格能夠自信地把握住愛情的航船

再次,你有愛情的誤區嗎?“愛情是我的全部!”“愛能改變一切!”“你愛我,你應該給我一切!”“真愛只有一次!”“一看見對方缺點,愛就消失了!”“戀愛中有衝突壞事!”以上均爲典型的戀愛誤區。

最後,與愛情相關的因素你考慮過嗎?賈濤說,愛情與學習、愛情與家庭、愛情與物質基礎、愛情與性關係、愛情與婚姻、愛情與子女、愛情與友誼,這些都會在戀愛過程中對戀愛雙方提出挑戰,只有處理好纔會有更好的關係。

需要擁有6種愛的能力

賈濤說,愛的能力是指和他人建立親密關係的能力。具備了愛的能力會引導一個人去真正地愛他人,也真正地愛自己,能真正體驗到愛給人帶來的歡樂和幸福。愛的能力不等於談戀愛的次數,愛的能力決定了一個人的戀愛質量和當事人的戀愛幸福感

一個具備了很強的愛的能力的人,能很好地表達自己的情感,能妥當地接受他人的情感,並善於處理愛情中的問題。同時在遇到愛情的挫折時,不自暴自棄也不怨天尤人,而是堅強樂觀地保持一顆熱愛生活熱愛世界的心。她認爲戀愛中的男女需要擁有6種愛的能力。

一是表達愛的能力:你是表愛高手嗎?你想要表達你的愛嗎?你有足夠的勇氣和信息表達你的愛嗎?你能用恰當的方式語言表達你對他(她)的愛嗎?當表達愛的時候你感到幸福嗎?

二是接受愛的能力:你具備愛的感知力嗎?你的愛情是突如其來的嗎?對於被愛你感到高興嗎?你接到愛的訊號了嗎?

三是拒絕愛的能力:你會說“不”嗎?你是博愛還是對愛一概避而遠之?拒絕愛時你夠果斷嗎?拒絕愛時你夠智慧嗎?

四是鑑別愛的能力:你有一雙愛的火眼金睛嗎?愛需要鑑別嗎?在收穫愛情的過程中你想過這個問題嗎?你在愛情中所受的傷害和你的鑑別能力有關嗎?

五是解決愛的衝突的能力:你是愛情智慧師嗎?在你的愛情中你感覺到了什麼樣的衝突?你用什麼方式來解決衝突?在衝突中你尊重了你的愛人嗎?衝突過後,你們的感情是增進了,還是淡漠了?

六是保持愛情長久的能力:你是愛情長跑手嗎?在愛情中你是付出型還是接受型?你爲愛情注入了新的力量嗎?你會在何時退出愛情的長跑?

需要具備4種愛的藝術

心理學家弗羅姆說,愛是一種能力,也是一種藝術。賈濤認爲,只有掌握了愛的藝術,具備了愛的能力,纔會正確地面對和處理愛情。

首先,需要具備愛的選擇藝術。瞭解自己的擇偶標準,並瞭解怎樣的選擇才能保證愛情的和諧發展。擇偶標準會隨着青年的成長而發生一些變化。心理學家曾調查大量幸福美滿的家庭,得出愛情和諧至少需要以下三項保證:相互瞭解、地位背景相配、氣質類型相投。要想保持長久戀愛,減少戀愛對於自己心理健康的不良影響,選擇與自己心理特點相配的戀人是必要的。

其次,需要具備愛的表達藝術。愛情要恰到好處地表達,最重要的是要準確把握對方地性格特點和心理狀態,並根據自己的特點,選擇最佳的表達時機、表達地點和恰當的表達方式。選擇對方和自己都處於好心情的時候,雙方關係融洽情緒輕鬆愉悅;一個能私下面談地點,不會給對方和自己造成心理緊張和不適的地點;選擇自己最擅長、對方最容易接受的表達方式。可以通過面對面語言表達、書信表達、電話表達、短信表達、網上聊天表達、信物表達等。

再次,需要具備愛情糾葛處理藝術。青年在談戀愛過程中會碰到很多麻煩,如自己愛的人不愛自己,愛自己的人自己不愛,與自己很愛也愛自己的人經常發生爭吵。

長久戀愛中存在爭吵糾葛該怎麼辦?賈濤認爲,要學會爭吵。關於爭吵,人們的理解常常存在兩個誤區,一是認爲爭吵是不好的,以爲爭吵就意味着感情不好,所以凡事忍氣吞聲壓抑自己,久而久之不僅未能挽回愛情,反而使感情漸漸淡漠;二是認爲爭吵沒什麼,認爲直率真實的人就應該表露自己的所有情緒,所以任性妄爲,口不擇言,結果傷人傷己。

“所以,學會爭吵應瞭解爭吵是正常的,爭吵也有技巧。”她建議,首先要學會傾聽,讓對方充分表達其想法;其次要學會表達自己的思想,而不是隻發泄自己的情緒;再次要客觀評價雙方的言行和思想;最後要學會主動妥協,雙方在經過一番爭論後,要提出可行的解決方法。

最後,需要具備愛的昇華藝術。愛情是人類最美好、最聖潔的感情之一。它以終身共同生活爲目的,以性生理和心理成熟爲前提,以兩性相悅、心心相映、事業和生活相互理解、相互支持、相互激勵、相互監督、相互關心,同甘共苦爲主要內容,具有專一性、持久性和責任性的特點。

此外,賈濤認爲,愛情是人們生活中非常重要的部分,但愛情並不是生活的全部內容。愛情若沒有事業和工作支撐,就好像沒有基石大樓。理性地對待學習與愛情,使愛情與學習相助相長,愛情纔會長久,纔會綻開美麗的花朵,結出豐碩的成果。

她建議青年男女不要錯把友誼當愛情,談了戀愛後仍要建立廣泛的友誼,這樣纔有利於互相學習,培養良好的合作精神和競爭意識。

“對於戀愛中出現的心理偏差,如自卑心理、猜疑心理、嫉妒心理、控制心理、報復心理等要學會調試,要培養自己健康的人格,在戀愛的過程中不斷完善自己。”賈濤說。