少喝水竟會害你站起來就頭暈 姿勢性昏厥常見6大族羣

蹲下站起來頭就暈?醫指常見姿勢性昏厥6大族羣,不愛喝水也是原因之一。(示意圖/Shutterstock)

相信不少人都經歷過蹲着好好的,一站起來頭就暈等情況。這種情況雖然不是重大的健康警訊,但頭暈的摔跌往往可能間接危害生命安全

站起來就頭暈?注意生活細節會有幫助。(圖/今健康提供)

蹲着站起來後爲什麼會出現昏厥?

醫科王威傑醫師表示,昏厥主要分成心因性腦血管性、神經性、姿勢性4種,蹲下站起來會頭暈就是典型的姿勢性昏厥的症狀。姿勢性昏厥發生原因主要是因爲人體在蹲、坐、躺的姿勢下,血液大多會集中在下半身,人體在變換至站立姿勢時,速度通常都是偏快且突然的,因此集中在下半身的血液便難以即時的將足夠的量回送腦部,也就容易形成短暫性的姿勢性低血壓,進而導致昏厥。不過醫師也表示,姿勢性昏厥通常都是相當短暫的,且較少會進入到失去意識的情況,民衆可以不必過度恐慌。

蹲着站起來後爲什麼會出現昏厥?(圖/今健康提供)

姿勢性昏厥常見6大族羣,不常喝水也在其中!

王威傑醫師表示,姿勢性昏厥在昏厥的4大種類中算是最常見的,雖通常問題並不大,但能避免還是儘量避免,常出現的民衆可以留意自己是否爲風險族羣,並注意自己變換姿勢時的環境以免發生危險。

姿勢性昏厥常見出現於營養不良者、使用低血壓藥物者、貧血者(含大量失血)、嚴重腹瀉者、周邊神經病變(如糖尿病引起)等族羣身上,以及平常不常喝水的人血液循環不佳也容易影響血液循環,發生機率也會比較高,這些族羣都應多加留意。

而使用藥物者不論是服用何種藥物,若常出現姿勢性低血壓,都建議應先與醫師討論是否更換藥物,切勿自行更換或停藥。

姿勢性昏厥常見6大族羣,不常喝水也在其中!受藥物影響者務必與醫師溝通,勿自行停藥。(圖/今健康提供)

站起來前先動動腳有助防範姿勢性昏厥

除了改善姿勢性昏厥應避開前述的風險因子,在防範方面王威傑醫師建議,民衆在變換姿勢從低到高時,最好以緩慢的速度進行爲佳,以利讓血液有緩衝的時間能夠順利運送足夠的血量至腦部,避免姿勢性昏厥發生。在站起來之前也可以先活動雙腳,促進血液循環,如此也可避免。

站起來前先動動腳,有助防範姿勢性昏厥。(圖/今健康提供)

而常常發生姿勢性昏厥的民衆,在變換姿勢時最好先確保身旁是有穩固的物品可以攙扶的,以避免發生意外。若起立後開始頭暈,則應先坐下、躺下,確保沒事之後再回到站立姿勢爲佳。(編輯樑惠明)