腎氣血不足瘋狂掉髮?網自制「生髮丸子」一天一顆補充營養

文/Squid

現代人長時間壓力大,作息紊亂,因此導致落髮問題嚴重,除了把作息調整過來,並且懂得釋放壓力之外,也可以透過一些食補的方式,幫助身體維持髮量網路上最近就風靡製作「生髮丸子」,吃了可以幫助髮絲強韌烏黑

▲腎氣血不足也容易掉髮。(圖/pexels)

首先先準備核桃仁紅棗肉、奇亞籽、黑枸杞桑椹黑米黑豆黑芝麻,這些食材可以幫助補腎氣,因爲腎氣血不足或是缺乏營養的話,很容易出現掉髮或是生白髮,因此透過食材幫助補氣,可以讓身體更加健康。

首先先把黑豆、黑米炒熟,接着使用機器將所有材料磨成粉,並且加入蜂蜜,變成像是麪糰一樣的狀態,就可以一次取出大約10元大小的量,搓成湯圓大小,再使用鋁箔紙將它包裹起來,冰到冰箱裡面就可以,包成一顆一顆的,每次吃取一兩顆就可以。

▲身體保養相當重要。(圖/pexels)

除了做成「生髮丸子」之外,多餘的剩下粉末也可以拿來沖泡熱水直接喝,當作早餐或是營養餐喝,一樣可以幫助補氣血,讓身體更加健康,當然儘量不要熬夜、定期釋放壓力也是很重要的關鍵