身體去角質有必要？皮膚科醫師帶你破解「洗澡3大迷思」

▲洗澡隱藏大學問，清潔過度容易恐洗成敏感肌。（圖／Unsplash）

記者曾怡嘉 / 臺北報導

回到家後洗個舒服的澡，是一天最療愈的事情，但是怎樣洗纔算是洗乾淨呢？皮膚科蔡依倫醫師指出，洗澡不宜過激，更不用過度去角質，在肌膚保溼度足夠下，老廢角質會自動脫落，以下3個洗澡迷思，一起來看看！

使用身體去角質，肌膚亮一號？

許多消費者爲了追求肌膚平滑、柔嫩的感覺，喜歡使用含磨砂顆粒的產品爲肌膚去角質。醫師表示，由於肌膚外層的角質層能夠減少水分蒸發、幫助皮膚保持溼潤，使用磨砂顆粒的產品極有可能造成過度清潔、進而破壞皮脂膜。肌膚只需溫柔對待，只要保溼溼度夠，老廢角質會自動脫落。

選用添加美白、香氛等功能產品較好？

就醫師觀點而言，沐浴產品添加美白和香氛功能，僅來增加使用愉悅感受。香味太過濃郁的沐浴產品可能摻有香料、定香劑等不必要的成份，對肌膚敏感的人不合適；肌膚洗沐建議選擇不含皁鹼、可鞏固肌膚屏障的pH5.5微酸性產品，親膚性高、較能幫助皮膚處於穩定狀態。

水溫高一點、洗澡洗久一點，洗得較乾淨？

當氣溫轉冷或在外活動了一整天后，多數人會習慣以水溫較高的熱水，或是較長時間的沖澡，但醫師表示，洗澡水溫過高、洗澡時間過久很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅、脫屑。建議洗澡時水溫應低於40度水溫，時間儘量控制在15分鐘內，能有效避免洗後肌膚乾澀、搔癢。

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