生下小小春後身材依舊性感!應採兒5招狂甩13公斤

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/應採兒微博

應採兒和陳小春結婚7年仍超甜蜜~近期陳小春與Jasper因參加《爸爸去哪兒5》成爲最受到注目的星二代,最令人好奇的是應採兒維持身材方式,將近170公分高的她,懷孕時一度胖到快64公斤,生產後迴歸到正常飲食運動,以這5招健康的減肥法瘦下13公斤,迴歸少女身材!

1. 血型減肥法

曾經因爲想趕快瘦下來而用激進的清腸方式,雖然在短時間就達到效果,但上吐下瀉卻讓身體無法負擔,也讓她正視健康減肥的重要性,實行「血型瘦身法」,A型胃酸偏少,吃肉食會造成過多負擔,所以更適合吃素食,好一陣子吃着鍋邊素,過去爲了維持身材少吃澱粉,現在吃主食反而不會胖。

2. 上TRX課程

應採兒會執行不只一種運動,和陳小春一起進行TRX課程,透過懸吊帶,鍛鍊肌肉核心肌羣,兩人一起做不僅達到瘦身的效果,也能增進感情,難怪總是甜蜜蜜!

3. 熱瑜珈

除了TRX以外,應採兒發現流暢的熱瑜珈可以幫助肌肉緊實,促進循環代謝,讓身體曲線看起來更玲瓏有致。

4. 泡澡

泡澡的好處多多,除了可以促進全身血液循環、放鬆身心以外,也能透過汗水排毒。泡澡前可以利用蓮蓬頭水柱,邊沖洗邊按摩手臂小腹部位,幫助血液循環。

5. 刮痧

喜歡中醫調理的應採兒,還會以刮痧、拔罐來疏通經絡排除體內廢物,讓皮膚毛孔張開,在刮痧後記得別馬上洗澡,免得碰水讓身體受涼,反而會讓溼氣進入身體。

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