「世界極品」克拉拉公開健身菜單 練出蝴蝶肌&翹臀

▲要練出「世界極品」的克拉拉身材,其實一點都不難。(圖/翻攝克拉拉IG)

時尚中心臺北報導

曾被美國《MODE》雜誌評爲「全球第二美女」的南韓女星克拉拉(Clara,李成敏),D罩杯雄偉雙峰螞蟻腰、翹臀S線通通具備,是「天使臉蛋、魔鬼身材」的絕佳代言人。臉蛋天生,身材可是需要後天訓練,而她也不藏私,直接公開訓練菜單,讓妳跟着練出美背、翹屁!

要練出克拉拉的漂亮蝴蝶肌,絕不是難事重點在於「持之以恆」得鍛鍊,她分享的動作即是懸空在健腹器上,雙手交疊在胸前運用核心肌羣力量,將身體撐起,連續15下之後,停在半空中5秒,結束一個循環建議想練出蝴蝶肌的女孩們,能重複3循環。

CLARA(@actressclara)分享的貼文 於 2017 年 8月 月 16 2:07上午 PDT 張貼

要練出翹屁屁更簡單,上半身趴在長椅上就能做,雙腳往後、往上踢,重複10次後,停在半空中10秒,就結束一個循環。想練出翹屁屁,建議能重複3個循環。

CLARA(@actressclara)分享的貼文 於 2017 年 8月 月 16 2:10上午 PDT 張貼

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克拉拉不藏私的訓練菜單,真的不是高難度動作,想練出「世界級認證」的好身材,重點只在於有沒有認真練!女孩們,別偷懶,每天乖乖練習,曲線也是會一天比一天更漂亮的。