特輯／321世界睡眠日 專家：睡得多不如睡得好
生活中心／綜合報導3/21世界睡眠日是由世界睡眠醫學會，於2008年開始發起的全球性睡眠和健康計劃，希望能引起大衆關注日益嚴重的睡眠問題，並喚起重視睡眠與健康的關係，以及瞭解睡眠品質的重要。現在人壓力大、作息不正常，目前臺灣慢性失眠症盛行率約爲19.3%，約每五人就有一人有失眠問題，而失眠比率隨着年紀而增加。其症狀包跨入睡困難、睡眠品質差以及容易早醒等，如長時間沒改善，恐會導致三高慢性病、心血管症狀以及精神問題產生的可能。
▲有良好的睡眠品質，才能讓身體獲得足夠的休息。(圖／日比家族網站)
專家表示，睡眠約佔人生1/3~1/4的時間，睡眠品質比睡眠長度更重要，並非一昧的久睡就會精神好，深沉的睡眠優於長時間的淺眠；而枕頭等寢具，更是直接影響睡眠的重要關鍵，選擇合適的材質或高度的枕頭，直接讓睡眠品質更佳，過高、過低或太軟、太硬的枕頭，容易產生肩頸不適、落枕、打呼、甚至呼吸中止等問題，不可不慎。
▲不同的睡眠習慣，可搭配不同特質的枕頭。(資料來源／日比家族提供)
▲不論是蓬鬆柔軟的羽絨枕、還是具有溫感塑形性及低反彈性的記憶枕，選擇一顆適合自己的枕頭，才能完整支撐頭部重量、優化睡眠品質。(圖／日比家族提供)除了枕頭，被子也是個良好的助眠寢具，在科技的進步之下，新發明出的人造纖維，其透氣保暖程度並不比動物性纖維差，但更具備能直接水洗烘乾等特性，挑選一牀好被再加上一疊薄被，就能適應春天的日夜溫差變化。寢具的挑選學問大，想擁有一夜好眠嗎??擁有二十多年代理國外時尚品牌的寢具公司「日比家族」，憑着過去的銷售經驗以及對寢具的認識，配合「321睡眠日」推出了一系列限時優惠(3/15~3/28)的好眠寢具，消費者也可以檢測自己的睡眠習慣，選擇合適的枕頭及寢具，提升睡眠品質。