天冷不用暖暖包！ 壓「這7大神穴」從頭到腳暖呼呼～
圖、文／健談
近日低溫不斷下探，即便不出門，卻仍能感覺到寒風陣陣，該如何讓身體暖和起來呢？長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，天冷時，寒氣最容易從頭、頸、腹等處進入體內，因此身體感覺寒冷時，可先檢視頸部、腹部的保暖工作是否充足，或用吹風機把大椎、天突、神闕等穴位吹熱，都有助讓身體暖起來喔。
▼醫師教你「防寒保暖7要穴」從頭到腳暖呼呼。（圖／健談授權提供）
1.大椎穴：正坐低頭時，後頸部下方最凸出的骨頭（第七頸椎）下緣凹陷處。
3.天突穴：正面頸部下方，左右鎖骨中間的凹陷處。
高定一醫師表示，大椎穴、風門穴、天突穴可於沐浴時以溫熱水直衝，但同一個部位不宜持續過久以免過度刺激而造成皮膚髮炎；亦可選擇以吹風機的熱風對着穴位吹暖，但使用吹風機溫灸時，建議最好將手指放在溫灸部位旁邊，以隨時感測溫度的變化，避免皮膚燙傷。
腹部的神闕穴、氣海穴則可運用熱敷袋促進循環，但使用熱敷袋時最好隔着一層毛巾，避免熱水袋直接接觸皮膚表面而造成燙傷的風險。
7.涌泉穴：腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處，約爲第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。
手部的勞宮穴或腳底的涌泉穴則可用揉捏、拍打的方式刺激穴位，促進活血，亦有助改善手腳冰冷的症狀。