天冷熱敷墊可蓋整夜？ 3大迷思物治師點出「可怕風險」
▲天冷熱敷墊可蓋整夜？3大迷思物治師點出「可怕風險」。（圖／記者嚴雲岑攝）
現代人滑手機、坐姿不良，都容易造成腰痠背痛，許多民衆也會自行買熱敷墊舒緩。物理治療師提醒，使用熱敷墊除了溫不得超過45度，在熱敷過程中，也要用毛巾全程包裹，以免流下的汗珠在熱敷墊加熱下，造成單一部位溫度過高，進而導致燙傷風險。
食藥署4日舉辦「正確使用熱敷墊」記者會，請來物理治療學會理事長曹昭懿說明熱敷常見迷思。曹昭懿提到，熱敷在物理治療上，只是一個「事前加熱」過程，可以促進血液循環，讓僵硬部位變柔軟，但若沒有後續肌肉強化，痠痛還是會持續找上門。
曹昭懿列出熱敷常見3大迷思，有民衆認爲「熱敷越久越有效」、「天冷可以持續使用」，以及「不一定要使用醫材」。她逐一解釋，熱敷時間每次至多20分鐘，否則可能會因熱蓄積而受傷，若熱敷後依然感覺痠痛，至少需間隔1小時再使用。
至於天冷可以持續熱敷嗎？曹昭懿說明，熱敷過久皮膚會變得遲鈍，一樣會有燙傷風險，其中又以中風、脊髓損傷、糖尿病患者風險最高，因爲皮膚感覺較遲鈍，有時可能會敷出水泡而不自知。孕婦、嬰幼兒也是高風險羣，前者是因皮膚較脆弱，後者是感覺燙卻不會說，若真的要使用，也應降低溫度到35度左右。
市面上熱敷產品百百種，包括冬天常用的電熱毯、加熱被等，都能在寒冬中達到驅寒效果，但曹昭懿仍建議，還是儘量使用衛福部認證的醫材爲佳，因爲經過認證，至少能確保產熱功效。
但由於熱敷墊爲電力產品，應避免在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用，收納時也不宜強力壓折及扭曲線路，或以別針或金屬物品固定，以免引發觸電危機。