天氣轉涼關節、肌肉創傷痠痛增加 兩招促進血液循環

天氣轉涼,許多有肌肉創傷或關節疾病患者常感到不適。(圖/記者李鍾泉攝)記者趙於婷綜合報導入秋以來天氣開始轉涼,尤其接連幾個颱風下雨,溼氣增加,也增加不少骨骼肌肉創傷後復健以及有關痼疾的就醫民衆,且痠痛不適的症狀時好時壞。衛福部桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示,近日有許多原本計劃可以不用每天到醫院報到的患者,受傷部位又僵硬疼痛,這可能和天氣的變化有關。 陳嘉弘指出,近來確實發現有許多規律性接受物理治療的民衆會抱怨,日常生活並沒有多做什麼,但受傷部位還是覺得相當不適。陳嘉弘進一步說明,氣溫降低讓肌肉變爲緊繃,一般人可能只是覺得關節活動僵硬,但對於受傷或者舊傷未愈的患者,還會因爲緊繃的肌肉,造成受傷部位局部血液循環變差,進而影響營養物質供應以及代謝產物清運,讓不適的症狀加劇。 那到底該如何減緩?陳嘉弘表示,對於痠痛部位可施予熱敷和按摩,都有助於促進局部的血液循環。另外他也提醒不要因爲感覺僵硬而不願活動,適度的伸展除了讓肌肉恢復原來的柔軟度外,主動的活動更會帶動良好的血液循環。