VOGUE／簡單護膚4招，嚴寒冬日讓從頭到腳的肌膚都水嫩

圖、文／Vogue寒冬來臨，小心皮膚即將缺水！氣溫降低後，一般人就會出現皮膚乾燥脫屑情形。快將以下簡單幾招學起來，就能保你擁有水水的肌膚。頭皮爲什麼纔剛拿出柔軟的黑色毛衣要穿，頭皮屑就出來攪局？這是因爲陽光會減緩細胞新陳代謝的速度，因而也較少頭皮屑——所以常不見陽光的冬天，就容易看到頭皮屑。潤澤方法：更勤於洗頭。喬治華盛大學臨牀副教授Dale Isaacson建議：「每天都以含有焦油成份的洗髮精洗頭，這種東西可以減緩細胞生長並可去除頭皮上的黴菌(黴菌正是造成雪花片片的元兇)」。或者你也可以多吃榛果、野生鮭魚或鮪魚罐頭，這些東西的omega-3脂肪酸有助於減少引發頭皮的發炎症狀。四肢乾癬看似銀白色的魚鱗，它會出現在四肢摩擦較大的部位，像是手肘、膝蓋和下背部。天氣冷使皮膚水分不足時會更嚴重，而導致龜裂。冬季生病時也會造成乾癬，因爲妳的身體會加速細胞代謝來抵抗感染。

潤澤方法：少穿羊毛織品等會刺激皮膚的質料，而改穿刷毛、燈芯絨或棉質衣物來保暖。西奈山醫學中心皮膚科臨牀副教授Francesca Fusco說：選用有「霜(cream)」字的滋潤產品，比較能保溼。還有，別忘了打流感疫苗。

臉發炎會導致臉部紅腫，一般稱爲玫瑰斑或酒糟。辛辣食物、壓力等是可能原因。加州大學皮膚科臨牀教授Richard Odom說，空氣中溼度低、風大，或是由溫暖的室內來到寒冷戶外時皮膚較容易敏感而被刮傷。

潤澤方法：不妨到Rosacea.org網站找本日誌來記錄，並且避免發炎因子。選用無皁產品來洗臉，可以防止皮膚缺水。全身溼疹會刺激皮膚，造成手臂、手、腿及臉部搔癢、泛紅。如果你又開暖氣,就會使空氣溼度更低而讓皮膚更乾燥。還有，太熱的水會洗掉皮膚天生的潤澤油脂。

潤澤方法：戴帽子、圍巾和手套保護容易乾燥的部位，克里夫蘭診所皮膚科醫生Melissa Piliang建議。洗澡時水溫避免過熱，並記得擦些乳液。延伸閱讀♥ 椰子油護髮、小黃瓜敷眼 米蘭達可兒的派對季保養法則♥ Amanda Seyfried另類保養法：少洗頭、綠果汁、只喜歡哭給攝影機看♥ 打破5個最常見的肌膚保養迷思♥ 用瑜珈消除大腿內側肥肉 改善腿部水腫♥ 好感度大加分！澎潤美肌按摩法※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。