玩轉APP用手機護健康

Tide:Sleep, focus, meditation 這是一款依照蕃茄時間管理法設計的APP,使用者可依照自己的需求,去實行一般的25分鐘深度工作時間,再加上5分鐘的休息時間去作循環,同時APP中可以讓用戶選擇適合的背景音樂,另外還擁有抒壓冥想、助眠、呼吸訓練,以及每天的金句以鼓勵自己等功能,適合一般平常有壓力困擾及睡眠問題人士使用。

Tide:Sleep, focus, meditation 這是一款依照蕃茄鍾時間管理法而設計的APP,使用者可依照自己的需求,去實行一般的25分鐘深度工作時間,再加上5分鐘的休息時間去作循環,同時APP中可以讓用戶選擇適合的背景音樂,另外還擁有抒壓冥想、助眠、呼吸訓練,以及每天的金句以鼓勵自己等功能,適合一般平常有壓力困擾及睡眠問題的人士使用。

健行筆記 近年不少民衆都開始了爬山郊遊的喜好,但如果是新手的話,總是不知有哪些地點建議,而此款APP就能讓山友去探索及紀錄山林軌跡,不僅可匯入、紀錄,還能製作離線地圖,讓健行、爬山時就算在沒有網路地方,都能有資料所參考,沿路還能打卡、拍照作個人成就紀錄,可是健行人士的入門之選。

健行筆記 近年不少民衆都開始了爬山、郊遊的喜好,但如果是新手的話,總是不知有哪些地點或建議,而此款APP就能讓山友去探索及紀錄山林軌跡,不僅可匯入、紀錄,還能製作離線地圖,讓健行、爬山時就算在沒有網路的地方,都能有資料所參考,沿路還能打卡、拍照作個人成就紀錄,可是健行人士的入門之選。

Splits Training, Do the Splits 如果平常不習慣或懶得去作有氧運動的話,不妨嘗試每天作伸展運動,不僅能讓身體柔韌性更佳,也能抒緩部分肌肉的壓力,對於睡眠也有相當的幫助,這款APP就能讓使用者根據自己的身體去選擇不同的難度,以進行連續30天的伸展運動,更有圖示計時等提示教學,對於熱愛靜態運動的用戶來說可是方便的APP選擇。

Splits Training, Do the Splits 如果平常不習慣或懶得去作有氧運動的話,不妨嘗試每天作伸展運動,不僅能讓身體柔韌性更佳,也能抒緩部分肌肉的壓力,對於睡眠也有相當的幫助,這款APP就能讓使用者根據自己的身體去選擇不同的難度,以進行連續30天的伸展運動,更有圖示、計時等提示教學,對於熱愛靜態運動的用戶來說可是方便的APP選擇。

30 Day Workout at Home 現代人日常生活時間緊迫,連做運動都希望有效率的話,不妨考慮這款APP,其提供每天7分鐘可在家中徒手進行的運動,能夠定下個人的目標計劃以外,還有詳細的3D指示、撇步及音樂等,只要跟着畫面及時間進行即可,還有飲食餐單可提供參考,以後運動就不再僅限於健身房的操練而已。

30 Day Workout at Home 現代人日常生活時間緊迫,連做運動都希望有效率的話,不妨考慮這款APP,其提供每天7分鐘可在家中徒手進行的運動,能夠定下個人的目標計劃以外,還有詳細的3D指示、撇步及音樂等,只要跟着畫面及時間進行即可,還有飲食餐單可提供參考,以後運動就不再僅限於健身房的操練而已。

來到了新的一年,全球仍在抗疫環境當中,關注運動的民衆增加了以外,關注個人身心靈健康的人也大幅增加,在這手機APP盛行的年代,大家不妨利用手機去幫助自己,不僅可做運動、可爬山,還能做瑜珈伸展,以及冥想幫助入睡,此次就將介紹各式的身心靈健康APP,讓APP使用者在2021年能獲得更好的生活。