網傳怪招真有那麼神 瘦身?增肌?真有解?!!
網傳吃吃喝喝也能瘦 鄉民大大你敢信?!擁有完美線條一直是大家所追求的理想，在這個資訊爆炸的時代，你可以輕易從任何地方取得減肥方式，但那些觀念都是正確的嗎？想要瘦得健康，身體就必須全方位吸收營養素，所以根本就沒有單一種食物，就能提供身體所有需要的營養。但是!這裡有幾個重點可以記一下，例如黑巧克力可以抑制食慾、無糖綠茶可以抑制食慾增加燃脂。
▲左起，復健科醫師-史考特、 特別來賓-陶嫚曼、曾雅蘭、中醫師-陳峙嘉（圖／播吧）
網傳瘦身怪招花樣多 運動燃脂超有用?!你知道大家熟知的仰臥起坐其實沒效果又傷腰椎嗎!姿勢一錯，後果不堪設想。其實瘦身的關鍵在於熱量的消耗，只要一整天消耗的熱量大於吃進去的熱量，身體就會用身上儲存的脂肪來彌補，每天這樣累積起來，自然會變瘦。反之，如果整天吃進去的熱量多於消耗的熱量，過剩的熱量，就會變成脂肪儲存起來，日積月累下來，身上就多了脂肪多了體重。
▲特別來賓-陶嫚曼、曾雅蘭分享經驗（圖／播吧）
運動機能衣，能幫助瘦身效果?!運動機能衣到底有沒有效阿?其實運動機能衣對減肥效果沒有特別的幫助!但是對運動的舒適度會有所提升，簡單的來說，就是穿舒服的啦!
▲中醫師-陳峙嘉破解減肥迷思（圖／播吧）
減脂增肌重點整理爲了甩掉肥肉，拿出堅強的意志力運動就對了!除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。瘦身的目的是要減去脂肪、增加肌肉，纔會瘦得健康又有效。千萬不要利用不吃晚餐、不吃澱粉等不當方法減重，否則很可能只是減掉肌肉，復胖後卻補上肥肉，永遠都在減重和復胖的惡性循環中打轉，那就得不償失了。除了運動，也別忘了搭配健康飲食、保持正常作息，瘦身效果纔會又快又持久！
▲復健科醫師-史考特介紹運動的正確方法與姿勢（圖／播吧）