王建民強調投手要保養肩膀 背部肌耐力要夠

▲NIKE青棒訓練營,王建民高中投手分享經驗。(圖/記者楊舒帆攝)

記者楊舒帆/新莊報導

王建民透過NIKE訓練營,向高中投手分享投球經驗,他一再強調要認識自己的身體,應該要以不同的訓練來增強各部位的肌耐力,尤其投球的時候肩膀負擔大,必須注重背部的肌耐力。

王建民說,「你們的肩膀要怎麼去保養?背部的肌耐力一樣要夠,現在還是要去認識身體,要想辦法運用下半身力量。」由於投球的力量是由腳傳到上面,再到手臂,所以王建民強調,下半身的力量一定要比較大,從訓練中要自己找到那種感覺

至於這兩天球員總是詢問他變化球投法,王建民與野茂英雄看法相同,都是動作要像投直球一樣。因爲如果你像投直球的話,靠近打者時才往下掉,打者就會比較難打。

王建民也提到變速球的要領,「你們投變速球,出手都會想要『翻』,投變速球的時候,你是要投直球,因爲抓法不同,所以是讓球去改變他的速差,然後翻轉的話,球掉的幅度比較大,可是打者這時候就可以辨認出你要投變速球。」

▲NIKE青棒訓練營,王建民與徐升輝。(圖/記者歐建智攝)