我爲亞洲最胖國 過年增重約2公斤 改變習慣避疾病風險

康健人壽提醒每天做一點點改變,譬如說增加步數水量及睡眠等調整生活作息,讓自己生活愉快滿足。(圖/達志示意圖

記者李蕙璇臺北報導

國人肥胖比率亞洲之冠,過年期間吃好料還可能平均增重1.7公斤,壽險公司提醒民衆發胖不等於福氣,因爲10大死因中有8項與肥胖相關,體重飆升恐提高疾病發生風險,可透過生理心裡財務三個面補救及維護健康品質習慣力量比你想像的還多,每天做一點點的改變,生活就會大不同。

康健人壽便設置免費註冊的「好在康健」網站平臺,還可以使用「瘦身動吃動」手機APP自動連結,同步更新每日行走步數、喝水量、蔬果及卡路里攝取,方便追蹤每日進度。

譬如說,登入平臺之後,版主會問你是屬於「事業衝刺派」、「家庭至上派」或是「身心平衡派」,就會就8種「多蔬果、要低卡、多喝水、多走路、要睡眠、愛儲蓄高效率、勤記帳任務分派目標給你,當然你也可以自選任務目標,像記者這陣子體重增加了2公斤,就很貪心地選了全部選項

其中,登記每天吃進食物名稱,版主還會幫忙分析卡路里,便於瞭解一日飲進的熱量,然後會依你的身高、體重建議一日熱量門檻,提醒自我挑戰者別輕易破總熱量表

另外「補救健康任務」單元,有實用簡單的撇步及營養健康習慣資訊指南,幫助民衆補償年節期間過度飲食所造成的負擔。

康健人壽表示,衛生福利部2015年健康促進統計年報指出,臺灣成人過重及肥胖盛行率40.17%,其中男性平均每2人1人、女性每3人1人過重與肥胖。

世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)資料比較,我國成年人肥胖比率爲亞洲之冠,加上年節少運動,體重不知不覺就會上升,衛福部資料顯示平均增加1.7公斤。

康健人壽總經理邵駿崴表示,即使年節期間一不小心放縱吃過頭,也不要在年後輕易嘗試極端飲食來減重,而是應該從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面調整生活型態着手。

目前康健人壽直屬於美國信諾(Cigna)保險集團國際個人保險事業體,於1989年在臺灣設立。發展直效電話行銷,於臺灣電話行銷保險市場市佔率高,2011年升格子公司深耕臺灣市場。