吳思顏舊照「腫到五官消失」 堅持3招瘦出V臉還多腹肌

記者李湘文綜合報導

藝人吳思顏(Ann)是網拍模特兒出身,雖然擁有健康、纖瘦的身材,但其實也有過一段略微發胖的時期。她30日公開舊照,自嘲「臉腫五官消失了」,爲了改善走樣身材,痛下決心,擬定1周7天的健身計劃,如今找回尖V小臉,公開跟大家分享瘦身方法,強調「堅持」最難但也最重要!

▲吳思顏靠着運動,瘦身有成。(圖/取自吳思顏臉書)

吳思顏曬出發胖時期的照片臉型明顯比現在圓潤,連自己看到都會被嚇一跳,開玩笑表示「老公果然是真愛」。因爲老公學過健身教練課程,她在對方幫忙下制定瘦身計劃,積極安排每天都運動健身,每天花費大約60分鐘到90分鐘,靠着努力堅持,不只臉型瘦下來,還出現結實腹肌線條曲線更漂亮。

▲吳思顏以前(上圖)比起現在(下圖),明顯臉型較圓。(圖/取自吳思顏臉書)

吳思顏分享健身方式,每週花4天做重訓有氧運動,加上1到2天的皮拉提斯課程,幫助肢體拉長、肌肉線條更美。最後1天,她就做瑜珈讓肌肉休息,或是改成只做有氧運動,照計劃表堅持執行2、3個月,另外注意飲食不亂吃、多喝水,果真順利瘦了下來,這時便減緩運動強度,變成每週只運動3到4天,但還是堅持不鬆懈。

▲吳思顏堅持運動。(圖/取自吳思顏臉書)

對此,吳思顏強調「維持纔是最難的」,畢竟羅馬不是一天造成的,「所以不要計劃一個月能擁有肌肉線條,起碼你要計劃個3個月…堅持個一年…然後用生活維持一輩子。」她已經33歲,自知年紀漸漸大了,就要比別人更努力、更剋制,有時候覺得撐不下去了,就看一下別人的勵志照片,藉由這些方式讓自己繼續堅持,造就健康好身材

【吳思顏全文

當你覺得你不行的時候,看看真實的例子,就可以激勵自己.... 重點是:努力+堅持+知道羅馬不是一天造成的...... 所以不要計劃一個月能擁有肌肉線條,起碼你要計劃個3個月...堅持個一年...然後用生活維持一輩子

圖片有雷.... 姊先前也是胖了將近快一年(臉腫到五官都消失了吧),現在都會被自己之前照片嚇到(老公果然是真愛) ,但年紀越來越大,就得認了要比別人更努力更剋制... 不然就會像現在,要還債到體脂降到我要的標準後,才能輕鬆一點的重訓、健身..... 人生就是這麼殘酷

加油吧各位! 天下沒有白吃午餐.... 要瘦要肌肉,每天花40分鐘~60分鐘「有效的健身」,我自己在要積極瘦身時(大部分是一小時~一個半小時),給自己的健身計劃是:一個禮拜7天,4天重量+有氧、1~2天皮拉提斯(老公說我不高,一定要多做肢體拉長的訓練動作,肌肉纔會美)(老公有學過健身教練課程溫尢算是萬能老公)、1天瑜珈+認真拉筋(讓肌肉休息)、(或許1天only有氧取代瑜伽拉筋日),然後注意飲食(不能不吃,也不能亂吃),持續2個月~3個月,大部分的人真的做到這樣,都能瘦! 不過!!! 一定!!! 要繼續維持運動、重訓+注意飲食!一直到老~只是不用像前兩、三個月那樣的激進! 但維持纔是最難的,一個禮拜3~4天運動、健身,注意飲食~(本人現在就在挑戰「維持」這件事)

喔! 對了~ 多喝水!!很重要!