想避免成爲「老人公害」嗎?先自我測試這6點

銀髮族要多多走出戶外(圖/pixabay)草根影響力新視野  吳娟瑜

有將近6、7位80多歲婦女朋友,每天早上(沒錯!是每天早上)相約去唱卡拉OK,而且是在兩家相連的地方。必須等候唱歌時,就趕到隔壁另一家唱。

一整天唱下來,彷如少女般地嘻鬧,肺活量唱開、飯也吃飽。黃昏時刻,大家才盡興地各自回家

好友告訴我:「我阿姨說平均一天只要250元,日子很好過。」

另一個案例是taxi driver告訴我的,50多歲的他說:「老媽95歲,三年前,身體病痛很多,常跑醫院,自從她接受我的建議,只吃蛋白質和大量蔬菜澱粉類減量,結果現在精神好得很,還可以到處趴趴走。」

聽到以上兩個例子,除了替當事人高興,也爲他們的親人,尤其是兒孫輩開心。因爲以目前臺灣65歲以上人口占14%的比例來看,老人已逐漸成爲全民壓力,儘管老人們常互相打氣地說:「將來不要成爲兒孫的負擔。」可是,如果生活習慣不改、價值觀不調,就算已經安排醫療保險、簽署放棄急救同意書,不知不覺中還是有可能成爲家庭社會的負擔。

爲了避免成爲「老人公害」,首先自我測試一番吧!看看如下6大原則,自己做到了多少?

一、食:吃得營養又愉快

掌握老人均衡飲食、聽從營養師建議、減少高鹽、高油高糖,並且接受兒孫勸告,該清淡就清淡。既然要活得久,就要延緩發病的時間,等到真要離開這個世界時也能一路好走。

二、衣:穿得漂亮有精神

穿搭更有色彩些,不要保留灰暗色系,不妨多用地中海色彩,有紅的、黃色橘的、粉的、綠的等衣着,讓自己身體能量更富足有趣,走在街頭、進到商場,也能帶動朝氣蓬勃的磁場個人也容易被自己身上的色彩感染而精神奕奕。

三、住:儘量不留守家中

不要常坐在屋內電視機前,不要佔用廁所太久,不要一直在客廳走來走去又唉聲嘆氣。不要讓同住的家人,或是來探望的親友感覺到有壓力而束手無策。

四、行:能走儘量往外走

公園、到社區中心、到廟口、到義工服務站,不要只想到自己好可憐,而是去看到比自己更需要被幫助的人。讓友誼笑聲陽光充滿全身,當開心地回到家,家人極有可能喊着:「歡迎光臨」咧!

五、育:不停地學習,和兒孫「同一掛」

老人最怕聽到兒孫說:「你連這個都不懂。」當我們提起「想當年,我……」,輪到他們跑光光。「不恥下問」在「育」這一環節最好運用

我自己常常趁孫子們看HBO影集,「不着痕跡」地坐在近旁,並且加入討論行列,必要時還「請教」一番,彷彿就是「同一掛」的人了。

六、樂:不要做一個掃興的人,變成家庭的情緒地雷

一個固執己見、抱怨連連的長輩,不但製造家庭問題,也可能成爲社區不定時炸彈。

既然有機會活得更久,儘管有時要服點藥,有時需要跑一趟醫院,就是感謝家人的陪伴,就是感謝醫護人員照料

以上六項自我測試,看看自己通過多少項?儘管我們曾經爲家庭、社會盡一份心力,但若不想成爲未來的「老人公害」,佔盡醫療資源、佔用太多公家設施,造成社會過重的負荷,那麼,此時此刻,一定要儘早自我覺察、自我醒悟,只要逐步修正,就有機會成爲人見人愛的「老人公愛」,而不是「老人公害」了。