小S冒白髮顯老態!若不想染髮,多吃「這些食物」能改善

▲不想染白髮,或許能從日常飲食來改善。(圖/翻攝自IG/小S、FB/舒淇

記者曾怡嘉 / 臺北報導

不少女星大方社羣平臺曬白髮照,42歲的小S就喊話她已經受夠染髮了,接受現在的模樣,44歲舒淇更笑看自己的白髮,坦然面對老化。若你也有白髮困擾,以下幾個方式能幫助你改善。

現代人生活壓力大、用腦過度,隨着年紀增長而冒出白髮,其實是再自然不過的事情,以中醫角度而言,白髮和肝腎功能大有關聯,邁入40歲後,腎精開始慢慢衰退,進而表現在頭髮上,這都是很正常的生理現象

黑芝麻對於白髮大有助益。(圖/Pixabay)

既然白髮不可逆,有什麼方法能「減緩」白髮冒出或是生長速度呢?中醫認爲腎主黑,部分黑色食物能延緩腎精衰退,像是日常飲食中能加入黑芝麻、黑木耳黑豆桑椹黑糯米等。

▲純巧克力內有豐富的銅成分

西醫觀點來說,頭髮需要的健康營養素不外乎是蛋白質和銅。蛋白質可以從蛋、奶、豆、肉類攝取,和植物性蛋白質相比,動物性蛋白質吸收比較好。而大家較少談論的銅,則是生成黑色素的必要條件,若攝取不足,白髮就會冒不停。像是堅果、純巧克力皆含有豐富的銅,另外黃豆和黑芝麻也是不錯的來源。

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除了從飲食下手,適度的按摩頭皮也能幫助刺激頭部氣血循環,像是簡單用手指按摩,或是使用木梳從前額往後梳,藉由簡單動作帶動循環,幫助預防白髮的生成。另外養成充足睡眠也很重要,當大腦得到充分休息,緊繃的神經能獲得放鬆,當身心被緩解,氣血也能跟着調和,進而使頭髮得到滋養,便可預防白髮提早出現。

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