小嫺三餐「吃白飯」狂瘦15kg 推乳腺胸部激UP

娛樂中心綜合報導

藝人小嫺走過與何守正情變風暴,積極投入工作,人還越變越漂亮。近日,她受邀上直播節目,開心分享年後減肥小撇步,不僅三餐都吃白飯,還分享了推乳腺,讓減肥不減胸的心得,並以過來人經驗呼籲,千萬不要吃任何減肥藥,真的會復胖!

▲小嫺過去,曾暴肥到63公斤,和現在模樣判若兩人。(圖/翻攝自YouTube)

據《蘋果日報》報導,小嫺最近受邀上陳孫華節目,在現場大方分享減肥心得,她過去最胖體重曾達63公斤,之後靠飲食控制、運動,順利減重15公斤,體重持續維持在48公斤左右。她這回上節目也強調,三餐一定要正常,而且絕對不能少的就是白飯,餐餐都要有飯、肉、菜,重點是「定時定量,中間不吃零食」。

▲小嫺大方分享,如何好好吃飯,減肥不減胸的心得。(圖/取自小嫺臉書)

小嫺表示,自己正餐絕對會吃飽,選擇在餐間忌口,謝絕任何種類的零食,且食物調味料要減半,再搭配運動,先把代謝養好,才得以維持身材。她也透露,因變瘦體脂減少,胸部難免會縮水,目前已比過去少了2個cup,直到最近做SPA,嘗試推乳腺的療程,雖然過程很痛,但效果讓她非常滿意,不僅胸部變挺,還「漲了2個禮拜,有變飽滿。」

面對感情問題小嫺也坦言,目前將感情視爲一種負擔,目前只想專心經營工作。但她沒把話說死,應主持人要求開出條件,未來對象不會刻意挑星座,完全開放,最後又稱目前離婚流程還沒走完,談感情只能先PASS。

小嫺吃飯減肥重點如下

1.餐餐飯、肉、菜,定時定量2.調味料減半3.三餐中間,謝絕所有零食4.規律運動5.推乳腺,不減胸