小禎公開「甩肉50kg便當菜色」!堅持10原則:把自己當糖尿病患者

記者潘慧中/綜合報導

小禎(胡盈禎)曾因新陳代謝問題胖到105公斤,這兩年來,憑藉着控制飲食運動瘦到55公斤,體脂更降到14,至今從未復胖,她25日難得公開便當菜色,不少粉絲看了忍不住佩服地說:「看完妳的餐點,就知道我胖不是沒有原因的。」

▲小禎25日公開便當菜色。(圖/翻攝自Instagram/karenhu1984)

小禎附上照片笑稱這是「無聊女藝人的便當」,菜色包含毛豆仁、小黃瓜酪梨、鮪魚、蝦仁蟹肉玉米筍和花椰菜,搭配各一半的紅藜五穀飯和生菜,「哈~~講完了~我要去上班了。」

▲小禎減肥至今從未復胖。(圖/翻攝自Instagram/karenhu1984)

短短几句話,讓外界窺見女明星爲了維持身材所付出的心力,小禎的便當菜色也讓大批粉絲直誇:「這吃完很飽又不肥真好」、「好健康喔」、「太豐富的營養」、「想看妳的便當系列!」

事實上,小禎曾透露3餐都秉持7分飽的原則,不吃加工食品,減糖/糖,值得一提的是,她會盡量吃深綠色蔬菜,「越白的蔬菜糖份越高」,儘量在午餐澱粉,但不包括麪包麪條和麪線,「義大利麪勉強可以,因爲它是低GI的。」

▲▼小禎會自行下廚煮出健康菜色,以維持窈窕體態。(圖/翻攝自Instagram/karenhu1984)

此外,小禎也不吃粥、不喝湯、不吃辣、不吃醋和不吃蒜等任何會開胃的東西,「反正大致上你就把自己當糖尿病患者,因爲糖尿病患者都是必須要低GI的飲食,瘦身的人也需要!」目的就是不讓血糖起伏太大,「因爲血糖動盪太大就會變胖!!!」

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