星・變美/「日本第一美胸」小嶋陽菜傳授「0元美容法」

日本女星小嶋陽菜天使面孔、魔鬼身材男女通殺。(圖/翻攝自IG/nyanchan22)

記者曾怡嘉 / 臺北報導

有「日本第一美胸之稱」的前女團AKB48成員小嶋陽菜,離隊人氣直線上升,論身材美貌都是女性向往的對象,除了推出自家服裝保養品之外,更開設YouTube頻道分享美麗心得,先前發表的「0元美容法」,教你從生活習慣下手,不用花錢也能照樣變美

事實上,小嶋陽菜狀況之好,讓人看不出她已經33歲,她的0元美容法也相當淺顯易懂,不需花錢只要從生活習慣下手,像是在家中顯眼處放水杯,提醒自己要時常補充水分,即便在家也不能穿着寬鬆,想要維持窈窕身型,必須要提高警覺,貼身設計要多穿才能留意自身身材變化

#一天喝水2000cc

想要養出漂亮肌膚,每天一定要補充足夠水分,她分享一天攝取至少2000cc水分,她會將水杯放在牀頭顯眼處,外出也會隨身攜帶水瓶。若可以的話,很推薦大家熱水,幫助腸道蠕動,排除體內廢物,也能促進身體基礎代謝。

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#穿貼身款式留意身材變化

不少女生在家喜歡穿着寬鬆,這樣雖然舒服但會失去控制身材的警覺心,她每週一定會穿2-3次針織材質洋裝曲線畢露的剪裁,更能提醒自己留意身材變化。

#勤按摩水腫

她分享日常保養靠的就是勤按摩,首先由內向外按壓眉骨,接着用指節按壓額頭,再順着淋巴帶過,幫助消除水腫,也會利用舌頭操來轉動舌頭,同樣有小臉、淡化法令效果

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#多吃蔬菜蘑菇鮭魚

大方分享自己的營養菜單,蔬菜能補充豐富纖維質,蘑菇不只含有大量蛋白質,連維生素C也超高,對於肌膚抗氧化很有助益,鮭魚則是有豐富的Omega3脂肪酸,也有美肌效用

#保持微笑

疫情導致整天在外都得佩戴口罩,她提醒大家在口罩之下也不要忘記微笑,這不僅能讓心情變好,微笑時可使嘴角上揚,也能避免嘴角因老化而下垂。