性生活OUT、唱歌OUT!女人月事來不可做的7件傻事

生活中心綜合報導

對許多女性來說,生理期簡直是場惡夢,除了有疼痛不適感,整個人也懶洋洋的提不起勁來,在此整理出「7件」生理期來女人不可做的事情,休息之餘,也要避免做出「傻事」,壞了身子

一、 不宜性生活月經期間子宮內膜脫落,若從事性行爲,不僅會使經血量增多,經期延長,還容易將男性生殖器上的細菌和不潔物帶陰道,造成生殖器官發炎。發炎會使得受精卵不易在子宮腔內着牀,導致習慣性流產不孕症

月經期間最好不要進行性行爲。(圖/取自網路)

二、 不宜吃太多鹽:吃太多會使體內鹽分水分增多,月經來潮前會出現頭痛、激動和易怒症狀,最好在來潮前10天開始吃含低鹽的食物

三、 不宜穿緊身褲:月經期間若穿較緊的緊身褲,會使局部血管受到壓迫,影響血液循環,且增加會陰摩擦,容易造成會陰充血水腫

四、 不宜大聲唱歌:月經期間,呼吸道粘膜充血,聲帶連帶充血,若大聲唱歌或說話,聲帶肌易疲勞,造成聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,用正常嗓音唱歌、說話都應該問題不大,但如果長時間高音挑戰高聲歌曲,則可能造成聲帶受傷。

▲想大聲唱歌、呼喊嗎?先緩一緩,等經期過了吧。(圖/取自網路)

五、 別拔牙:月經期間拔牙,容易大出血和引發感染經期,此時女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,若在此時進行創傷性手術,包括拔牙,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。此外,月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。

▲月經期間遇到牙痛怎麼辦?忍一忍,先別急着找牙醫。(圖/取自網路)

六、 不宜吃油炸食品:受到容易體內分泌黃體素影養皮脂分泌增加,毛細孔擴張,皮膚變得敏感,若吃油炸食物,恐會增加肌膚負擔,因而出現粉刺、毛囊炎還有黑眼圈等皮膚狀況,且月經期間脂肪和水的代謝減慢,若吃油炸食品,脂肪容易囤積。

七、 別喝酒:女性在月經期間,體內分解酶的活動能力降低,分解酒精成分的能力也下降,酒精難以快速從血液中排出去,而滯留在身體成爲有害物質。爲清除這些有害物質,肝臟必須不斷分解制造出分解酶,使得負荷比平時增加很多,容易引發肝臟毛病