一按就暖!中醫獨授「4穴道」擺脫手腳冰冷...寒流來也不怕

天氣冷,人體的新陳代謝和血液循環都會變差,所以有些人的手腳冷冰冰。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

文、圖/針到手抽筋 醫師邱榮芳

邱醫師回來囉~前陣子因爲太忙一直抽不出時間跟大家分享中醫小知識,雖然這季天天氣蠻暖的,但接下來會有一波寒流來襲,提供大家幾個保暖小偏方

冬天,氣溫逐漸下降,很多人都會出現手腳冰冷的困擾,是因爲人體的新陳代謝速率減慢,血液循環不佳,加上低氣溫造成末梢血管收縮,身體能量不足供應到四肢末梢,使得手腳尤其是指尖腳尖等部位的血液循環不暢。

▲天氣冷,按勞宮穴、足三裡、涌泉穴和三陰交就能擺脫手腳冰冷。

穴位按摩

勞宮穴

作用:心痛,嘔吐,癲狂、癇證口瘡口臭手掌麻木多汗

位置:在掌心橫紋中,當第三掌骨橈側屈指握拳時,中指指尖所點處取穴。

方式

1.灸法吹風機溫吹5~10分鐘。2.按摩:點按、搓法、揉法、摩法。3.以另一隻手的拇指置於本穴,其餘四指置於手背面支撐,以大拇指以旋轉方式柔壓,一次約30秒。4.兩掌相對互相摩擦搓揉,至產生微熱感

足三裡

作用:胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾疳疾、喘咳痰多、乳癰,頭暈、耳鳴、心悸、氣短、癲狂、妄笑、中風腳氣水腫、膝脛痠痛鼻疾產婦血暈

位置:膝蓋外側(膝眼)直下三寸,距離脛骨前緣外側一橫指處,正當脛骨前肌上。

方式:

1.灸法:吹風機溫吹5~10分鐘。2.按摩:點按、揉法、推法。自我保健時可用拇指按同側穴位,其餘四指置於小腿後側,向外用力按揉50~60次。

涌泉穴

人體長壽大穴。經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,精神充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。

作用:小兒驚風、癲狂、昏厥、休克、頭痛、頭昏、目眩、失眠、失音咽喉腫痛、便秘、小便不利。

位置:在足底(去趾)前1/3處,足趾蹠屈時呈凹陷處腳底板不包含腳趾前面1/3處,在第2、3趾骨間取穴。

方式:

1.灸法:吹風機溫吹5~10分鐘。2.按摩:點按、掐法、擦法、揉法。自我保健時可用拇指按同側穴位,其餘四指置於足底側,向外用力按揉50~60次。

三陰交

肝脾腎三經交會穴。具有健脾利溼、補肝益腎、調和營血的作用

作用:防治泌尿生殖系統疾病、失眠、頭痛、下肢冰冷無力、高血壓

位置:小腿內側,腳踝骨尖最高點往上三寸(自己的手橫着放,約四根手指橫着的寬度);脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

方式:

1.灸法:吹風機溫吹5~10分鐘。2.按摩:點按、揉、擦、指推法。自我保健時可用拇指按同側穴位,其餘四指置於小腿後側,向外用力按揉50~60次。

本文經《針到手抽筋 中醫師邱榮芳》授權同意轉載,原文在此

▲按摩這4個穴道可以搭配吹風機,很快就可以看見效果。(圖/取自免費圖庫Pixabay)