一熬夜臉上兩陀黑? 妙用「6大類食物」告別熊貓眼

黑眼圈使人氣色看起來暗沉,靠6大類食物能喚回好氣色。(示意圖記者李佳蓉攝)國際中心綜合報導每天都覺得沒睡飽,黑眼圈油然而生,遮瑕膏擦了好多層都蓋不住?國外網站《Active Beat》指出,黑眼圈可能是由遺傳睡眠不足、精神緊張、食物過敏或甲狀腺問題、缺乏維生素所導致。或許可透過6類天然食物,幫助你消除熊貓眼,喚回女神般的好氣色。

1.富含「鐵」的食物人體一但缺乏鐵及維生素B12,身體供氧不足,可能就會造成眼周肌膚瘀血浮腫,即爲黑眼圈的產生美國預防醫學學會建議,可多吃綠葉蔬菜、瘦紅肉(魚、牡蠣牛肉)或富含鐵質的全穀物,特別是患有貧血症的人更要注意。

2.綠茶綠茶被研究出能促進血液循環、消除黑眼圈;除此之外,綠茶還有改善血管功能,降低中風及罹患心臟疾病風險。對於血液循環的正面影響,已被證實能有效的抗發炎,舒緩敏感、浮腫及疲倦的眼睛

3.酪梨擁有黑眼圈的另一常見原因爲脫水,若你未攝取足夠水分,人體肌膚會受到嚴重影響。營養師Janet Jacknin指出,酪梨富含水分及有益脂肪酸,能使肌膚保持彈性,同時刺激眼睛周圍的血液循環。可將一顆酪梨打成泥、半杯燕麥及2湯匙蜂蜜,攪拌後塗抹臉上滯留15分鐘後,再徹底洗淨,能保持肌膚滋潤。4.含維生素K的蔬菜維生素K爲促進血液凝固的營養素,可維持皮下微血管之完整,防止及減少因血管破裂引起的紫斑現象民衆可透過食用草莓、綠葉蔬菜、胡蘿蔔青花菜以獲取維生素K,促進血液循環、消除黑眼圈。這也是爲什麼許多美容產品成分,都包括維生素K的原因。▲馬鈴薯冰箱切片敷眼睛,可改善血管腫脹。(圖/取自維基百科

5.馬鈴薯馬鈴薯可煮、搗成泥、烤或炸,爲多功能的食物。其中具有抗氧化成分維生素C,可切片敷在閉合的眼瞼上,冰凍的馬鈴薯切片可改善眼睛下方的血管腫脹、減少黑眼圈外觀,擦去因睡眠不足所留下的痕跡。6.黃瓜黃瓜是驅除黑眼圈最流行的食物!根據美國衛生研究院證實,黃瓜含有幾種抗氧化成分,如維生素C、K、葫蘆素及牡荊素,能幫助消除黑眼圈、舒緩浮腫,只要輕敷10分鐘,就能減輕眼睛下的液體積聚。