依賴＝軟弱？別假裝堅強，學着依靠他人找回快樂的自己
就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係，精神分析師告訴你，快樂就在自戀與依賴他人之間。
受到他人的稱讚很彆扭？覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？麻煩別人會產生罪惡感？常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？
看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」爲主流的心理學。在美國諮商界蔚爲流行的寇哈特學派認爲，好的人際關係會讓人生更完美，而適度的自我中心、依賴他人，對朋友撒嬌，則能讓自己或是他人都過得更美好。
這是因爲「自戀」是人的本性，我們內心深處總認爲自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時，不要一昧地討好對方，反而要先對自己好才行。
日本著名精神科醫師和田秀樹，在長期接觸心理諮商的過程發現，面對「無論如何都要堅強」的口號，人們往往懷疑自己有沒有能力達成；而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特，則更符合現代人的內心，也更能在重視自己與重視他人的心理之下，改善人際關係。
「人」無法獨自生存，「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試着學習依賴他人，相信你也能重新找回快樂的自己。
若能掌握以下幾點，自己跟他人都會更快樂！
1. 滿足自己和他人的「自戀」。
適度的自我中心，對自己好，也不吝嗇給予他人喜愛～
2. 大膽地對人撒嬌。
不要害怕表現脆弱的一面，偶爾想要撒嬌的時候，就大膽撒嬌吧！
3. 坦然地接受別人的稱讚。
積極看待他人的誇獎，相信自己就是那麼棒！
4. 找到自己可依賴的人。
爲了生存，人們需要依賴的對象，努力讓自己去依賴別人也成爲可以別他人依靠的人吧！
5. 拋開「會帶給別人困擾」的想法。
自己實在不能做成的事學會去麻煩別人，別人也會願意幫你，互幫互助，關係纔會更和諧～
6. 培養自己的「同感力」。
先試着成爲對方的「鏡子」吧，試着去稱讚對方！
《學會自戀，找回被愛的自己》新書簡介
看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」爲主流的心理學。在美國諮商界蔚爲流行的寇哈特學派認爲，好的人際關係會讓人生更完美，而適度的自我中心、依賴他人，對朋友撒嬌，則能讓自己或是他人都過得更美好。
這是因爲「自戀」是人的本性，我們內心深處總認爲自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時，不要一昧地討好對方，反而要先對自己好才行。
一九六〇年生於日本大阪，現爲國際醫療福祉大學研究所教授、和田秀樹身心診所院長。
着有《與孤獨共處》、《虛構自我》、《思秋期》、《成熟大人的吵架技術》等 六百本以上 心理醫學著作。
是日本國內唯一在「自體心理學國際研討會」中口頭髮表的醫師，被譽爲日本自體心理學界的第一把交椅。過去曾於日劇《王牌大醫生》提供專業諮商知識，同時協助指導著名演員堺雅人呈現諮商心理師的演出。
TEXT／DOMINIQUE CHIANG 與 JULIE DAI PHOTO／GETTY、時報文化
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