伊能靜：想把我搞醜關在家裡！ 怨秦昊是豬隊友真放閃
藝人伊能靜和秦昊結婚後，生下女兒「小米粒」，婚後迴歸家庭，少接工作曝光螢光幕前，因多次被拍到爆肥模樣，近期努力鏟肉，3個月就瘦了10公斤，恢復纖瘦好身材。秦昊24日曬健身照透露，「緊緊跟隨美麗教主的腳步」，釣出本尊回覆「傳說中的豬隊友，是不是想把我搞醜了關在家裡」，假抱怨真放閃。
▲伊能靜嫁給秦昊後，兩人育有一女「小米粒」。（圖／翻攝自伊能靜、新浪電視微博）
看見秦昊「趁着今天不拍戲，緊緊跟隨美麗教主伊能靜的腳步」的發文後，伊能靜到底下留言，在增肌減重的路上，老公是自己最好的隊友，當她累的時候，對方會說「休息吧、別練了」，餓的時候會聽到「吃點沒事」，當自己減重堅持不下去時，男方會安慰說「已經很好了」，讓她直呼「你就是傳說中豬一樣的隊友吧」，最後更開玩笑說「是不是想把我搞醜關在家裡」，以看似抱怨的口氣曬甜蜜，引來網友們迴應「這把狗糧，好甜」、「好有愛的一家，真的好幸福啊」。
▲秦昊發文「緊緊跟隨美麗教主的腳步」。（圖／翻攝自秦昊微博）
▲伊能靜回覆老公發文。（圖／翻攝自秦昊微博）
事實上，伊能靜日前發文透露瘦身過程，一開始少吃、每兩天跑步一次，的確瘦得很快，但只要一恢復正常飲食就胖回來，後來有朋友介紹減肥代餐，成效也不彰，最後在老公的建議下，她開始接觸重量訓練，從增加身體代謝改變，纔可以放心大吃。
因爲從沒有重訓過，伊能靜在第一天就遭受挫折，便找了營養師開始無糖飲食，沒想到幾天後就尿酮過高，只好開始攝取澱粉，最後她慢慢摸索，結合低糖、無糖、生酮飲食，首先4天無澱粉、無糖、無碳水化合物，第4天恢復攝取糙米、紅薯、藜麥，爲了增加肌肉，魚、肉變成4份，且把烹飪用油改成椰子油，採取低溫慢煮的方式，以防油變質。
▲伊能靜3個月就瘦了10公斤。（圖／翻攝自伊能靜微博）
至於運動方面，伊能靜一週重訓5天、拳擊2天，全身都有均勻瘦下，目前則將目標放在鍛鍊翹臀上，她強調代謝變慢後更要吃，但要多攝取蛋白質增肌，偶爾的有氧雖然能消脂，卻不如重訓能提高身體代謝，養成不容易發胖的體質，建議一週至少要重訓3天，結束後搭配半小時有氧、拉筋，才能練就結實美麗的身材。
伊能靜坦言，在被拍到發胖照後，就飽受許多酸民人身攻擊，但也因爲如此，讓她更有動力減肥，「感謝那些曾經拿一個剛生產完的母親身體說事的人們，沒有那些聲音，我也會給自己找藉口！」更PO出露肚照大秀結實腹肌，強調絕無修圖，讓許多網友直呼勵志，要以她爲榜樣繼續努力。
【伊能靜微博留言】在增肌減重的路上，你是我最好的隊友！累的時候會說，休息吧！別練了！餓的時候說，吃點沒事。我堅持不下去的時候，你更會說，已經很好了！你！你！你就是傳說中豬一樣的隊友吧！說！！是不是想把我搞醜關在家裡！！！