益生菌這3種NG吃法99%的人都會犯!別和油炸物、加工肉一起吃

文/C編

人的腸道就像是一個小型生態系統,裡面有很多的好菌運作,當然也可能有壞菌,想要擁有健康的身體,維持腸道健康其實非常重要,也能讓整體生活品質跟着提升,以下就盤點你不知道的3大益生菌秘密,不是買了往嘴裡倒就好,時機飲食關鍵

▼▼▼點我搶超低價▼▼▼

宏醫超級有酵敏元素3倍力超值8盒組原價3980元、特價2911元,點我購買。

1.吃錯時間等於沒吃

益生菌在進入腸道之前,必須先經過胃,而胃裡面的胃酸如果pH值很低,尤其是飯後2小時,pH值低於2,絕大多數的益生菌都會被消滅,只有少數存活下來,雖然現在有很多包埋技術想克服這道「魔王關卡」,但建議還是在飯前30分鐘或是飯中食用,可以最快、最好的抵達腸道。

2.不跟油炸、燒烤一起吃

吃對時間是基本,但下肚的食物也很重要,尤其是臺灣人喜愛炸物、燒烤或含有亞硝酸鹽的加工肉品,但這類型食材容易削弱益生菌的活性,更可怕的是亞硝酸鹽在酸性環境下,就會變亞硝酸胺,是致癌物質,建議少吃爲妙。

3.膳食纖維應多攝取

想要讓腸道益生菌維持平衡,不是多吃、吃對就有用,最好配合富含膳食纖維、果寡糖的食物,像是海藻類、蕈菇、新鮮蔬菜時令水果五穀根莖等等,讓益生菌可以繁殖,促進機能正常。

▼▼▼點我搶超低價▼▼▼

▲宏醫 超級有酵敏元素3倍力超值8盒組,原價3980元、特價2911元,點我購買。

「Her森森」推出「宏醫超級有酵敏元素3倍力超值8盒組」,原價3980元、特價2911元,相當於一盒才364元,裡面含有PFAR益生菌、136種蔬果酵素,每包有效菌數高達300億以上,趁着優惠折扣趕快入手。