陰道又臭又癢好尷尬？　「10種壞習慣」惹禍....好想抓

▲陰道頻頻感染又癢又臭，常讓女孩們苦不堪言？（圖／達志／示意圖）記者李佳蓉／綜合報導雖然已經冬天了，但女性的「妹妹」一旦沒保護好，下體恐怕會散發出異味、搔癢抓不停！臺灣預防保健協會理事長趙順榮表示，一般健康的私密處因擁有優質的乳酸菌叢，而使其pH值維持3.8～4.2的弱酸環境，但不良的生活習慣會使嗜鹼性病原菌過於活躍，導致陰道感染。

趙藥師說，女性於生理期、孕期或更年期時，因爲菌叢生態改變，而容易孳生病菌、誘發感染。想預防發炎，可攝取維生素B羣：如B2、B5和B6，以及葉酸以維持細胞黏膜健康、製造抗體；或是富含花青素的蔓越莓，能夠抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜，減少泌尿道感染；此外，各式的益生菌，也能維持陰道環境的弱酸性。

私密處頻頻感染，趙藥師說可能與「10大不良生活習慣」有關：1.經常穿牛仔褲2.常穿丁字褲3.經期不常更換衛生棉墊4.作息不正常或常熬夜5.壓力太大6.飲食習慣差：水喝太少、常吃甜食、油炸或燒烤食物7.出入高感染風險的公共場所：公共遊泳池或三溫暖8.不安全的性行爲9.常使用灌洗液清潔陰道10.使用含殺菌及皁鹼成份的私密處清潔用品▼過度灌洗陰道，也容易引發感染。（圖／達志／示意圖） 趙藥師也提供日常3招避免陰道發炎：1.溫水坐浴：使用乾淨浴盆盛裝溫水（不燙手爲限），將臀部坐入盆約10分鐘，不需添加任何清潔劑。2.多喝水：每天最好喝1500～2000c.c.的水。3.補充蔓越莓、益生菌：根據臺灣泌尿科醫學會研究，食用蔓越莓與天然益生菌，能形成天然的防護屏障，打造陰道健康的微生態環境。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！