英國乳房研究團隊：健身必穿「運動Bra」否則會下垂！
▲妳都穿什麼運動呢？英國研究團隊證實：運動時須穿着運動Bra，否則胸部會下垂！（圖／翻攝Jolin IG）
編輯／Rose
隨着氣溫漸漸升高，女性運動意願也直線上升，因爲再不加緊訓練，剩下的時候只有悔恨難過的份！但妳都穿什麼運動呢？妳是否有準備幾件運動Bra來替換，英國研究指出若沒穿着運動Bra做運動，可能會造成乳房下垂、鬆弛的嚴重後果。
▲運動時穿一件舒適，不會隨便跑位的運動Bra超重要！（圖／翻攝NikeWomen IG）
由英國普茨茅斯大學 （University of Portsmouth）Joanna Scurr博士帶領的乳房健康研究團隊研究，超過50％的女性在運動過程中曾因爲乳房晃動，伴隨痛覺產生的問題，特別是高強度的運動如跳躍、跑步等。
研究團隊指出，由於女性乳房沒有肌肉，必須依靠皮膚與韌帶支撐，當韌帶過度拉伸而沒有適當保護時，就會造成乳房下垂與鬆弛的嚴重後果。因此，女性運動時穿着運動Bra是必要的。
▲許瑋寧運動時也必穿運動Bra！（圖／翻攝許瑋寧 IG）
研究團隊提醒，選購運動時要穿的Bra，試穿時必須動一動，輕跳幾下確定乳房不會移位，纔是一件適合的Bra。
要如何選擇運動Bra呢？以下4個細節需要注意：
【1】罩杯：乳房被罩杯完整包覆，上胸沒有空隙，側胸也應該完美貼合罩杯，沒有空洞。
【3】下圍：不能太鬆也不能太緊，穿上時要有舒適的貼合感，不管妳怎麼動，會一直保持在穿着時的位置。
【4】肩帶：肩帶鬆緊度也要剛剛好，不要用過緊的設計來支撐乳房。記住，運動時不是展現性感的最佳時機。
▲挑選運動Bra有訣竅，試穿的時候一定要動一動！（圖／翻攝NikeWomen IG）
▲運動Bra有分不同強度，不同的運動要穿不同強度的款式。（圖／翻攝UNIQLO TAIWAN粉絲專頁）
此外，當運動強度越強時，運動Bra的穩定性與支撐度都要增強，不少品牌都在運動Bra上有標示，要買之前可以先看清楚再下手，或是在家裡多備幾套不同強度的內衣，依照要運動的強度來穿着。